孤獨(dú)恐懼癥是一種特殊的場(chǎng)所恐懼癥，其主要由遺傳因素和某種精神壓力所引起，對(duì)患者的身心健康都會(huì)造成不良的影響。那么，我們應(yīng)該怎樣治療孤獨(dú)恐懼癥呢？自我緩解法是最常用的有效方法，下面我們一起來了解一下。

　　怎樣治療孤獨(dú)恐懼癥？

　　1、要正確認(rèn)識(shí)孤單恐懼癥。孤獨(dú)恐懼癥的病因有很多，一般認(rèn)為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無法自己認(rèn)識(shí)自己?，F(xiàn)代社會(huì)的人多少都有點(diǎn)這種病癥。

　　2、我們是經(jīng)常從他人的角度來評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，在與人交往時(shí)被人夸人緣好，并受到尊敬和喜愛，努力證明自己是團(tuán)體的一份子。由此，我們愈來愈依賴通過其他人來界定我們是什么樣的人。

　　3、孤獨(dú)有時(shí)候是靜下心來反省的好機(jī)會(huì)，害怕孤獨(dú)會(huì)使自己過分依賴他人，并無法依靠自己的力量去發(fā)現(xiàn)和解決問題。害怕孤獨(dú)時(shí)要懂得自己調(diào)整心態(tài)。

　　4、從家庭到大學(xué)，從室友到情人，我們?cè)絹碓缴瞄L(zhǎng)跟其他人相處，卻惟獨(dú)學(xué)不會(huì)和自己相處。在今日通訊發(fā)達(dá)的科技氛圍中，我們可以輕易地避免在內(nèi)心跟自己對(duì)話，逃開迫使自己審視與領(lǐng)悟的自省過程。

　　5、就像養(yǎng)只寵物，約會(huì)成為另一種保護(hù)膜，把我們與孤獨(dú)隔開。所以說，約會(huì)實(shí)際上是一種很好的孤獨(dú)恐懼癥的治療方法。

　　在此，我們還要特別提醒患有孤獨(dú)恐懼癥的患者朋友們，一定要多與人接觸，千萬不要把自己關(guān)在家里。另外，對(duì)怎樣治療孤獨(dú)恐懼癥這個(gè)問題仍然需要做進(jìn)一步了解的朋友們，可以直接咨詢我們網(wǎng)站的恐懼癥專家。

　　（實(shí)習(xí)編輯：黃加振）