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密閉空間恐懼癥的治療

2014-11-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:密閉空間恐懼癥的治療,隨著社會的不斷發(fā)展,人們生活工作的壓力也逐漸升高,面對種種壓力,很多人都會患上一些問題,比如密閉空間恐懼癥,對于此病很多人都不是很了解。

  密閉空間恐懼癥的治療

  1、不要對自己要求過高

  現(xiàn)代人對自己的要求都過于高,這也是患此病的常見因素,所以,不要過于追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯,就越會感到手足無措。

  2、勇敢的面對任何事情

  密閉空間恐懼癥患者一般在公共的場合都有想逃避的心理,經(jīng)常害怕自己會出丑而不去面對。其實,逃避并不能消除緊張,相反,它會使你感到自己的懦弱,使你責備自己,以致下次會更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個社會上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對。

  3、積極的自我暗示

  積極的自我暗示對于此病的治療也有一定的幫助,具體的方法是患者每天晚上在睡覺前以及早上起床以后,對自己說“我接納自己,我相信自己!”通過積極的自我心理暗示,逐步改變我們心理以前對自己的否觀念,慢慢的學會接納自己,培養(yǎng)自己的信心,達到治療密集恐懼癥的目的。

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