“今天你織圍脖了嗎?”隨著微博的火爆,越來越多人開始“迷戀”微博,網(wǎng)友中甚至出現(xiàn)了一大批“微博控”,他們沒日沒夜地上微博,一上就是十多個小時,甚至放棄睡眠時間……繼網(wǎng)癮成為熱議話題之后,微博成癮也為人們所關(guān)注。有專家警示,微博成癮不可小看,它很可能導致焦慮癥和強迫癥。
上廁所也要“織圍脖”
發(fā)微博,被網(wǎng)友稱為“織圍脖”,開辟了一個分享彼此生活的平臺,通過微博網(wǎng)友們可以了解朋友、明星、這個世界的狀況,他們的心情、動態(tài)、思想等等,但是微博的風靡也讓一些人被微博所控制,不上微博寢食難安。
新的一周剛剛開始,網(wǎng)友“bingo200”就花了不少時間一條不落地把網(wǎng)友的微博全部看完,接著又發(fā)布了一條微博:“我看我是有微博強迫癥了,非得一條不落地把周末休息這兩天漏看的全部補上,生怕錯過好多精彩。”自建博以來,網(wǎng)友“bingo200”一有空就上微博,每天平均瀏覽微博的時間就超過了10小時,成了名副其實的“微博控”。逐漸地,他發(fā)現(xiàn)自己很焦慮,精神狀態(tài)非常差,第二天上班毫無精神,食欲不振。
像“bingo200”這樣的網(wǎng)友如今還有很多,他們對于遺漏信息的焦慮深到不惜花費數(shù)小時來瀏覽,雖然里面有太多無用的“廢話”,他們也同樣認為這里面一定有幾條非常有用的不容忽視的信息。網(wǎng)友“七里悠揚”就是這樣一名“微博控”。自建博以來,他每天打開電腦的第一件事就是上微博,或者時刻都用手機關(guān)注微博上的動態(tài),為此他更新微博的頻率非常高,有時甚至不到十分鐘就更新。他坦言:“我無時無刻不在關(guān)注微博的動態(tài),不停地刷新,一有什么心情變化或感受都馬上寫微博。每天早上一睜眼就躺在床上用手機查看微博頁面,之后才起床。”記者登錄他的新浪微博發(fā)現(xiàn),從2月份至今他已經(jīng)發(fā)布了近2000條微博,擁有7000名粉絲。
與“七里悠揚”可以一比的是深圳網(wǎng)友“顏藍落”,她每天從早晨起床的那一刻就陸陸續(xù)續(xù)地發(fā)布微博,每天能發(fā)10多條,早晨七點開車堵了,“又堵在梅林關(guān)了。”她會發(fā)微博抱怨一下;工作閑暇之余拍幾張自戀照秀一下自己;轉(zhuǎn)發(fā)幾條冷笑話;轉(zhuǎn)發(fā)名人某句話;午休后突發(fā)奇想想吃某種零食了,又發(fā)微博告知眾粉絲;連上廁所看到小廣告都要拍下來……“顏藍落”不僅通過電腦發(fā)微博,還經(jīng)常用手機發(fā),去餐館吃飯等菜時,掏出手機發(fā)微博成了她近來的習慣。從她的微博頁面顯示的時間來看,她從早晨七點至晚上十點半,每天發(fā)布微博10條左右,幾乎是隔一小時織一條“圍脖”。
微博成癮引起關(guān)注
如今像這樣沉迷微博的網(wǎng)友遍布網(wǎng)上。近日,新浪微博平臺突然出現(xiàn)系統(tǒng)故障無法使用,好多網(wǎng)友立刻有了一種“被遺棄”的感覺,“心里空落落的”,沒有微博的幾個小時,他們“除了一直刷新、發(fā)呆,其他什么事都干不了”,對于這種狀態(tài),有人開始質(zhì)疑,是“沒有微博我們的生活就不能正常繼續(xù)了嗎?”
某網(wǎng)站曾做過一項調(diào)查,結(jié)果顯示被調(diào)查的300人中,有78人(26%)每天打開電腦的第一件事就是上微博;有45人(15%)出門在外使用手機,隨時隨地發(fā)微博,上廁所也不耽誤;而有18人(6%)每天發(fā)微博10條以上;有84人(28%)至少每天上1-3次微博;只看微博不發(fā)言的有21人,有空才上微博的42人;不知道微博的僅12人。
“為什么我們不可抗拒地按動手指?不舍晝夜、目不轉(zhuǎn)睛地刷新屏幕?因為微博提供了太多的可能性。一不小心發(fā)個照片,就可能成為‘微名人’,讓習慣被忽視的自己歡欣雀躍;一不注意提個問,話題就可能成為討論的焦點,發(fā)現(xiàn)自己也可以向世界輸出思想;一不留神說句話,回帖就可能成為某某名人微博的沙發(fā),與明星‘親密接觸’。
“微博就像從虛擬世界中伸出一雙大手,將我們緊緊抓住,讓人感到‘我博故我在’,進而沉醉其中。”有網(wǎng)友如此道出“微博控”們的成就感。
近來,繼網(wǎng)癮成為熱議的話題后,微博成癮也為人們所矚目。對于什么是微博成癮,心理學家解釋,根據(jù)2008年11月8日出臺的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標準》,如果個人平均每天用于非工作學習目的連續(xù)上網(wǎng)超過6小時,且符合以下癥狀標準超過3個月,即為“網(wǎng)絡(luò)成癮”,主要表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)的使用有強烈的渴求或沖動感;減少或停止上網(wǎng)時會出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。
心理學家指出,成癮標準也要在以下5條至少符合1條:為達到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時間和投入程度;使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時間難以控制;固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果,即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止;因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動;將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。“每日上微博6小時,且符合以上癥狀標準超過3個月,即為微博成癮。”心理學家還給出了更為明確的判定標準。
心理專家:
“微博控”會導致個體與社會的隔離
“一些成癮的網(wǎng)友通過上微博來實現(xiàn)自我認可、自我價值,從而獲得身心的成就感和自豪感。成就感越增加,他就會越多發(fā)微博,越關(guān)注評價;越多發(fā)越關(guān)注成就感的增加。這就形成一個循環(huán),也就越來越成癮。”對于如何成癮,專家這樣分析。
專家表示,微博控現(xiàn)象反映了現(xiàn)代人人際關(guān)系焦慮,導致對網(wǎng)絡(luò)的過度使用?,F(xiàn)代社會每個社會成員都或多或少地產(chǎn)生了信息焦慮癥和信息依賴癥。傳播進入全媒體時代后,每個人都是傳播的參與者。過度沉迷于微博,可能導致個體社會功能缺失,個人與現(xiàn)實社會隔離,造成人際關(guān)系緊張。專家同時建議,微博控們應加強現(xiàn)實中的人際交往,在家庭和朋友方面多溝通,減輕網(wǎng)絡(luò)依賴。
此外,另有心理學家指出,強迫心理和焦慮心理的出現(xiàn),已經(jīng)說明心理狀態(tài)處于疾病臨界點,再受一點環(huán)境刺激,很有可能誘發(fā)成強迫癥和焦慮癥等心理疾病。博友們此刻應注意控制自己在微博上花的時間。“工作和娛樂好比人的兩條腿,一個過度就會失去平衡,造成混亂。我們應該建立起其他獲取信息的方式、滿足自我的方式。”
醫(yī)學專家:
避免微博成癮關(guān)鍵把握“度”
對于如何才能避免微博成癮,有醫(yī)學人士給出了具體的建議,一定要明確自己使用微博是基于何種需要,如果是工作需要,工作完成后應盡量少上微博;僅是娛樂需要的,在娛樂消遣達到身心滿足后應停止關(guān)注微博。“微博控”一定要把握“度”。醫(yī)學專家指出,使用微博要在需求范圍之內(nèi),不能因為玩微博擠掉正常休息時間。比如雙休日,下班后就應和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。
(實習編輯:江明亮)
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健客價: ¥135適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21養(yǎng)心補脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥125各種焦慮癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥50