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甲亢、甲減為什么變胖了？甲亢患者怎么吃更科學？

2018-06-26 來源：一附院內分泌科  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：甲亢和甲減正相反，由于甲狀腺激素分泌不足，身體的新陳代謝速度變慢、能耗減少，多余的能量被身體儲存起來，就會導致肥胖。

 內分泌系統(tǒng)出問題，常常會引起體重改變，甲狀腺疾病也不例外。

 
甲亢（甲狀腺功能亢進癥）、甲減（甲狀腺功能減退癥）雖然是一對「反義詞」，但都可能會遭遇肥胖這個難題。
 
甲亢為什么會胖？
 
甲亢在得到有效治療前，會引起體重減輕。因為過多的甲狀腺激素會使身體的新陳代謝速度加快、能耗增多。
 
理論上，經過治療，甲亢病友的體重應該恢復到生病前的狀態(tài)。
 
但是，甲亢同時會使人食欲大增、胃口變大，病情控制后飯量卻很難恢復，就會比生病前變胖。
 
此外，有些病友不按時復查，甲亢好轉后藥物沒及時減量，變成了甲減的狀態(tài)，體重就會明顯增加。
 
甲減為什么會胖？
 
甲亢和甲減正相反，由于甲狀腺激素分泌不足，身體的新陳代謝速度變慢、能耗減少，多余的能量被身體儲存起來，就會導致肥胖。
 
不過，甲減病友體重增加，還有另外一個更重要的原因——「黏液水腫」。
 
甲減患者體內有一種叫做「黏液性蛋白」的物質聚集，具有很強的吸水性，會導致水分潴留在體內排不出去，人會變得浮腫，體重就會增加。
 
所以，對甲減患者來說，「減重」的說法比「減肥」更恰當。
 
如何恢復健康好身材？
 
第1招：先要「正本清源」
 
要想恢復正常體重，先要從源頭上把甲亢、甲減醫(yī)治好。
 
甲亢可以通過藥物、碘131、手術等方法治療；甲減可以服用左甲狀腺素治療。
 
第2招：避免「矯枉過正」
 
甲亢治療過頭會變甲減，體重會明顯增加，所以要盡量避免藥物過量。
 
甲減治療過頭也會變甲亢，雖然人會明顯變瘦，但這是不健康的狀態(tài)，還可能引起心臟病。
 
所以，甲亢、甲減治療過程中，都要定期去醫(yī)院復查甲狀腺功能，在醫(yī)生的指導下調整藥量。
 
第3招：改變飲食習慣
 
甲亢病友在病情恢復后，仍然保持著生病時的飯量，體重就會超過生病前的水平。
 
甲減病友在病情恢復后，食欲會變好，進食量會比之前增加，不利于減重大計。
 
可見，養(yǎng)成良好的飲食習慣，對減輕體重非常重要：
 
1.減少淀粉類食物，比如米飯、饅頭、面條、面包、餅干等。這樣可以減少能量的攝入。
 
2.用粗糧代替細糧，用燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、雜豆代替大米、白面。把粗糧作為主食，更有飽腹感，不容易餓。
 
3.多吃蔬菜，蔬菜的能量比淀粉類食物少很多，還有助于增加飽腹感。
 
4.少食多餐，每餐7～8分飽，把「撐大」的胃口慢慢變小。
 
5.選擇健康的零食，比如小份的牛奶、酸奶、水果、堅果等。
 
良好的飲食習慣是慢慢養(yǎng)成的，不要給自己太大壓力，每天有一點小改變就好。
 
第4招：控制血脂和血糖
 
甲亢患者容易出現(xiàn)高血糖，甲減患者容易出現(xiàn)高血脂。確診甲亢、甲減后，記得查一查血糖和血脂的情況。
 
控制好血糖、血脂，不僅可以保持好身材，還能防止出現(xiàn)心腦血管疾病。
 
第5招：生命在于運動
 
減肥沒有捷徑，無非就是管住嘴、邁開腿。
 
不過對于甲狀腺病友，運動時有一些注意事項：
 
甲亢、甲減病情控制后再運動，否則可能會引發(fā)或加重心臟病。
 
先有氧、再無氧。先進行輕度的有氧運動，比如快走、慢跑、瑜伽、廣場舞。
 
等身體狀態(tài)完全恢復后再逐漸過渡到更激烈的有氧運動，比如快跑、減肥操、HIIT等。
 
長肉容易掉肉難，體重是慢慢減下來的。大家不要急功近利，每天進步一點點，一定會恢復健康好身材。
 
【鏈接】
 
甲亢患者怎么吃更科學
 
原創(chuàng)：周醫(yī)論健來源協(xié)和周大夫聊健康
 
碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素的重要原料。對于甲亢患者，怎么吃鹽更科學呢？
 
什么時間暫時控制含碘鹽
 
在甲亢早期，由于患者的TRAb升高明顯，高代謝癥狀較嚴重，體內促進甲狀腺激素合成的功能較強，建議限碘，但也不是說絕對不能吃。
 
因為除了碘鹽之外，其它食物中也含有碘，只是說，減少碘的攝入，避免甲狀腺激素合成過多，有利于癥狀的控制。
 
對于一些沿海地區(qū)，或含碘豐富的地區(qū)，將含碘鹽改為無碘鹽是可以的。
 
如果甲亢患者的口味比較重，如每天吃20克以上食鹽，建議吃無碘鹽或少碘鹽。
 
什么時間可以吃含碘鹽
 
不是說甲亢的病人不能吃含碘鹽，特別是甲亢已經控制，在維持治療階段，病情很穩(wěn)定的病人，服用正常的含碘鹽是可以的，因為甲狀腺激素的合成需要碘的參與。
 
可見，甲亢控制穩(wěn)定后可以吃含碘鹽。
 
有些甲亢患者不敢吃含碘鹽是因為擔心碘過多又會導致甲亢。這可能存在一些誤區(qū)。
 
其實，在我國正規(guī)渠道購買的含碘鹽，每克鹽的含碘量是20微克左右，如果按照每人每天消耗10克鹽計算，人們每天從食鹽中獲得的碘含量是200微克左右，加上食物和飲水中獲得的碘，可以滿足人體對碘的需求，一般來說這些碘不會引起碘超量。
 
另外，如果患者在服用抗甲狀腺的藥物，這些藥物本身就可以抑制甲狀腺激素的合成，碘多了一點也不至于馬上引起甲狀腺激素合成的增多，所以可以放心食用含碘鹽，但是要適量，不知你明白了嗎？
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