說起鄧紫棋

大家第一反應(yīng)應(yīng)該就是她嘹亮的歌喉

粉絲們還給她取了個外號“小巨肺”

除此之外，想必大家想到的第二個詞都應(yīng)該是.....

沒錯！

就是皮褲！??！

不得不說，鄧紫棋對于皮褲的喜愛

不亞于任何一個人

不管是演唱會還是走紅毯，簡直是居家旅行的必備

姹紫嫣紅，各種顏色的都有

可是正如大家看的

其實(shí)穿起來效果相當(dāng)一般....

也正因?yàn)槿绱耍痪W(wǎng)友調(diào)侃

難道是得罪了造型師？還是自己的喜好？

鄧紫棋的身材適不適合穿一目了然

但是你們有沒有發(fā)現(xiàn)最近

鄧紫棋不僅不愛穿皮褲了，還變瘦了？！

所以她是真的瘦了還是換造型師了？

自從鄧紫棋上了《中國新說唱》之后

每換一個造型都帶給粉絲一個驚喜

和之前的風(fēng)格完全不一樣，太適合她了！

再來看她前段時間剛發(fā)布的MV

里面的女孩還是鄧紫棋嗎？！

長編發(fā)配上白紗裙

在草地上奔跑

簡直宛如仙女下凡一般

讓小編不由得感嘆

這是去韓國整容了嗎？！

效果也太好了吧....

再來看看這張牛仔裙的造型

簡直就是異域感爆棚

分分鐘讓人心動

之前她還是那個被大家黑出新高度的皮褲女孩

只要一說起皮褲，大家一定會想起她

只要一說起身材差還愛顯擺的，肯定也有她

后來她的團(tuán)隊(duì)似乎反應(yīng)過來了

趕緊給換了一身的造型

可是，這最終好像只說明了一個問題...

原來不是皮褲的原因，也不是裙子的原因

還是因?yàn)樽约旱纳聿奶?/p>

導(dǎo)致了穿什么都是這個畫風(fēng)

后來應(yīng)該是她自己意識到了這個問題

并不是造型的關(guān)系

這也讓她狠下決心，努力減肥

再繼續(xù)看，微博里還有很多這種

健身照

瑜伽照

她在計(jì)程車上的時候

還在微博上分享出自己的午餐

以及制作方法

先看看她吃什么

雞蛋、洋蔥、蘆筍、蘑菇和水煮燕麥

還認(rèn)真分析每個食材的營養(yǎng)價(jià)值和怎么吃

來看看鄧紫棋是怎么說的：

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看來要想成功減肥

還得是管住嘴，邁開腿

那么除了她還有哪些明星也拼了命減肥呢？

張雨綺

身材好到爆的張雨綺

每次曬出健身照都會讓人噴鼻血

勻稱有致的身材

也為她吸粉不少

近期爆出的離婚消息，也是霸氣的不行

為了減肥，保持身材

也是堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動、跑步

張?zhí)鞇?/p>

憑借著“太子妃”一角大火后

又在《從你的全世界路過》中成功出演

張?zhí)鞇蹫樽约喝Ψ蹮o數(shù)

這背后健身對她幫助很大

想當(dāng)初，她也是個微胖女孩

最胖的時候達(dá)到了120斤

她也用自己證明了

這個世界上沒有丑女人

只是你付出的努力還不足以使你變美麗

看了這么多人逆襲的案例

你是不是也按捺不住自己的沖動

想要刷一刷自己體脂？

給大家推薦3個最常見的有氧運(yùn)動

NO1、游泳

運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，能有效保護(hù)膝關(guān)節(jié);冷水環(huán)境下游泳熱量消耗大，屬于減肥效果顯著的運(yùn)動；當(dāng)配合節(jié)食時，效果更加顯著。

適宜人群：膝關(guān)節(jié)受損;體重嚴(yán)重超標(biāo)；減肥；增強(qiáng)體質(zhì)的族群。

運(yùn)動周期：每周3~4次，每次30~60分鐘。

熱量消耗：約650千卡/小時

NO2、慢跑

運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)：提高睡眠質(zhì)量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會跟著提高；“通風(fēng)”作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8L上升到6.2L，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加；提高心臟功能，長期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加；解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。

適宜人群：減肥，需要緩解壓力，緩解亞健康，以及預(yù)防心血管疾病的族群。

運(yùn)動周期：每周3~4次，每次40~60分鐘。

熱量消耗：約650千卡/小時

NO3、自行車

運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)：延緩大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。

騎自行車對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳及跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運(yùn)動，熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復(fù)效果。

適宜人群：體重嚴(yán)重超標(biāo)，頸椎病和腰間盤突出的族群。

運(yùn)動周期：每周3~4次，每次40~60分鐘。

熱量消耗：約420千卡/小時

長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

減肥者如果在合理安排食物的同時，結(jié)合有氧運(yùn)動，不僅減肥能成功，并且減肥后的體重也會得到鞏固，有氧運(yùn)動對于腦力勞動者也是非常有益的。