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那些讓腿變粗的壞習(xí)慣,你中了幾個?

摘要:身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾,這樣不正確的深蹲,會對膝蓋造成損傷,同時也會將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿自然而然就變粗。

號稱最難減的位置——腿,想瘦下來,不是一般的困難,不該吃的沒吃、該做的運動也都做了,為什么下半身還是一樣胖胖肉肉的?

也許是以下幾種習(xí)慣,你還沒有改掉!

1盤腿

很多小伙伴兒坐在椅子或是床上,總會習(xí)慣性盤腿。這個姿勢看起來沒什么,但事實上會讓踝關(guān)節(jié)和膝蓋容易受損。而且坐的太久,會減慢髖關(guān)節(jié)跟骨盆的血液循環(huán),造成下半身肥胖。

如果你還一邊滑手機,追劇,那么不僅是下半身,連帶到整個肩膀,脊椎都會受到影響,變得容易酸痛,甚至?xí)菀鬃冃闻丁?/p>

2翹腳

翹腳會讓下半身變胖,原因是因為腹股溝內(nèi)的淋巴受到壓迫,影響到下肢的淋巴循環(huán),引起腫脹,嚴(yán)重者可能還會有骨盆歪掉的狀況發(fā)生。

3大媽蹲

身體整個靠在膝蓋上、膝蓋超過腳趾,這樣不正確的深蹲,會對膝蓋造成損傷,同時也會將身體所有的重量壓在小腿上,為了撐住身體,小腿自然而然就變粗。

4外八

本來走路是要平均施力在腳底,但外八會讓髖關(guān)節(jié)打開,變成大腿在用力,長期下來下半身當(dāng)然就變胖。

5內(nèi)八

跟外八一樣,站姿、走路都要注意,不同的是內(nèi)八會讓骨盆受力,骨盆不僅會變寬,還可能會導(dǎo)致O形腿的出現(xiàn)。

 

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