說起胡杏兒
小編對她印象深刻的電視劇是這部
《肥田喜事》
那時(shí)為拍這部電視劇,她努力增肥了21公斤。
是純胖,沒有貼道具
然而……
她現(xiàn)在畫風(fēng)是醬紫的
(下面這張我覺得有點(diǎn)馬思純即視感)
好瘦好美好少女有么有!
你看的出來她已經(jīng)37歲了嗎?
很多人喜歡她演的各種角色
更多人欣賞她身上有一種拼搏精神
看到圖片這樣的身材
就連小編也沒法想象
她曾經(jīng)也有過一段肥胖史……
胡杏兒最經(jīng)典的肥胖
要算在《肥田喜事》的時(shí)候了
回憶增肥往事
杏兒指當(dāng)時(shí)全脂牛奶當(dāng)水喝
狂吃雪糕和泡面,走樓梯都會腿抖
從愿意增肥這一點(diǎn)來看
胡杏兒為了工作真的很敬業(yè)
大部分演員都害怕變胖
于是會選擇貼道具
她的這種勇氣,真的令人佩服!
曾經(jīng)有媒體采訪過她增肥的感受
她覺得,增肥比減肥還要辛苦痛苦
因?yàn)樽约簭膩頉]有胖過
在減肥的過程中要吃很多東西
睡覺的時(shí)候也要拉長,不開心會胖不起來
所以很注意自己的情緒,讓自己心寬體胖起來
但是她表示不會再去增胖了
因?yàn)樗略僭雠?/p>
會讓觀眾沒有新鮮感
胡杏兒可以算的上減肥高手
她在節(jié)目《燃燒吧!卡路里》自曝說,
在2個月內(nèi)通過“營養(yǎng)+運(yùn)動”的方式暴瘦30斤
勵志的減肥經(jīng)歷引發(fā)燃卡家族共鳴!
胡杏兒談到運(yùn)動上:光靠吃卻不去消耗是
很難達(dá)到很好的瘦身效果的
而她的做法是:
減肥期間每天都會做30分鐘有氧運(yùn)動
運(yùn)動時(shí)最好保持心跳在120以上
這樣才會燃燒脂肪
另外就是拖地板
(偶爾拖地的時(shí)候可以深蹲)
深蹲主要練習(xí)的是大腿及下肢力量
它鍛煉大腿肌肉的同時(shí)
也會對心臟造成很大的刺激作用
對提高心臟功能和適應(yīng)能力有明顯作用
人老腿先老,常練深蹲,
能顯著降低衰老速度
在這里有必要向大家說說深蹲標(biāo)準(zhǔn)動作!
首先是站立,抬頭挺胸;雙腳分開與肩同寬,雙腳平行,腳尖向正前方;腳掌也可以是分開成一定的角度,約60度,但要保持下蹲時(shí)膝蓋的方向與腳尖方向一致。
身體慢慢往下蹲,直到大小腿的夾角小于90°,但不要貼緊放松,約70—80度即可;然后大腿前面用力站起來,直到站直,腰背保持直線,髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。
工作之余為了好身材,杏兒會做各類運(yùn)動,保持好身材離不開,健康飲食+運(yùn)動,所以……減肥最關(guān)鍵的除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持!那些老堅(jiān)持不來的姑娘,你看見了嗎!
好咯,看完胡杏兒分享的減肥法,好像也沒有特令人印象深刻的?為了不讓妹子們失望,小編最后分享一套,躺著在家也能瘦的燃脂操,每個動作堅(jiān)持15-20次,看完趕緊做一遍吧~
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥278地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49銀杏葉提取物片: 主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。 三七破壁飲片:請按產(chǎn)品說明
健客價(jià): ¥348用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥228用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥225用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥189用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥335用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥1721.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動及大運(yùn)動量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營養(yǎng)不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià): ¥288用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48