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顏值算什么?腿細(xì)才是王道!

2018-05-26 來(lái)源:纖美纖體重管理   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鞋子太擠腳,壓抑腳步神經(jīng)及腿部的血液循環(huán)。一些人覺(jué)得自己小腿線條不太完美,想通過(guò)細(xì)高跟鞋來(lái)拉長(zhǎng)小腿,但由于小腿承受了過(guò)重的重量,腿部受力開始外移,反而造成小腿肌肉越來(lái)越外翻,腿部線條越來(lái)越難看。

雖然如今是個(gè)顏值當(dāng)?shù)赖目茨槙r(shí)代,

身材同樣是突出重圍的一大利器。

細(xì)直的大長(zhǎng)腿往那一站,

秒殺一切盛世美顏。

有些MM,

美貌讓人難忘,

但卻遺憾身材差了一點(diǎn)完美,

于是只能眼睜睜的看著“腿精們”

一年四季都在

穿短褲,秀美腿,

自己卻只能躲在一旁忙著P腿。

但俗話說(shuō),沒(méi)有丑女人,只有懶女人

老師為大家整理出了瘦腿法則

想要的人麻煩舉高你的小手讓我看見

哎哎,

別急別急,

讓我們先來(lái)回憶一下小粗腿

是一種怎樣的體驗(yàn)哈~

從不買短裙,尤其是緊身褲

因?yàn)槎紫碌臅r(shí)候褲子會(huì)傳來(lái)

清脆的開裂聲

從不買過(guò)膝長(zhǎng)靴

因?yàn)?/p>

套!不!上!

總會(huì)遇到這樣的提問(wèn)

你小時(shí)候是不是田徑隊(duì)的?

香不香菇?

藍(lán)不藍(lán)瘦?

想不想爆粗?

尼瑪!

簡(jiǎn)直就是一萬(wàn)點(diǎn)暴擊傷害…….

那么言歸正傳!

沒(méi)有時(shí)間去鍛煉的你

該怎樣把

大象腿、肌肉腿、浮腫腿、脂肪腿

改造得完美一點(diǎn)呢?

第一招:揉捏按摩

1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏按摩。雙手放在小腿肚處,往反方向扭轉(zhuǎn)。

2.由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩,同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外按摩。以大拇指指腹,從腳踝由下往上輕輕按壓。

第二招:抓捏膝蓋

1.坐在床上,曲膝,用手抓撓膝蓋對(duì)上10厘米與膝蓋對(duì)下5厘米處,直到膝蓋微微變紅為止。

2.接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。

第三招:合圈按摩

1.從腳踝向大腿根按摩,雙手合成圈,圈住小腿將小腿向上提升。

2.在膝蓋窩處用力按壓7下,大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根。

3.在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。

第四招:空中擺動(dòng)

1.平躺在地板或床上,抬起雙腳,并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來(lái)擺動(dòng),

2.一次做2分鐘,可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助于睡眠。

第五招:按摩腳趾

1.雙手握住大腳趾并來(lái)回進(jìn)行按摩,一天可以進(jìn)行很多次,一次2分鐘。

2.用同樣的方法來(lái)按摩小腳趾的外側(cè),小腳趾是小腦的反射區(qū),而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián),所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

第六招:敲擊腳底

1.以腳掌為中心,用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對(duì)腳掌進(jìn)行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺(jué)到疼痛才行,

2.一只腳敲擊100次,大約總用時(shí)為2分鐘左右。

最后重點(diǎn)敲黑板

千萬(wàn)別養(yǎng)成以下這些壞習(xí)慣

否則誰(shuí)也拯救不了你的大粗腿

(真是操碎了心~)

忍受低溫,雙腳冰冷

如果漠視不管,下半身血液循環(huán)就越變?cè)讲?。所以只要一覺(jué)得冷,要馬上用圍巾、毛毯保暖,腳邊放個(gè)小暖爐也很適合。

翹二郎腳

經(jīng)常蹺二郎腿,阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。

站姿不正確

或習(xí)慣把重心放在某一邊,站一整天后沒(méi)有適時(shí)按摩小腿。

常穿不合腳的鞋

鞋子太擠腳,壓抑腳步神經(jīng)及腿部的血液循環(huán)。一些人覺(jué)得自己小腿線條不太完美,想通過(guò)細(xì)高跟鞋來(lái)拉長(zhǎng)小腿,但由于小腿承受了過(guò)重的重量,腿部受力開始外移,反而造成小腿肌肉越來(lái)越外翻,腿部線條越來(lái)越難看。

 

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