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小肚子贅肉，五招搞定！

2018-03-18 來源：瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：多余的腹部脂肪——特別是內(nèi)臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預(yù)言者。

 說關(guān)注的人99%都瘦了

 
肚子贅肉最難減！小編懂這種痛~
 
多余的腹部脂肪——特別是內(nèi)臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌癥的預(yù)言者。
 
如果不通過一定量的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來減掉腹部脂肪，那么荷爾蒙、年齡增長(zhǎng)和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍?zhǔn)住?/div>
 
減肚腩，5招搞定
 
動(dòng)作一：仰臥坐姿收腿起20個(gè)
 
動(dòng)作二：坐姿左右轉(zhuǎn)體50個(gè)
 
動(dòng)作三：仰臥直腿卷腹20個(gè)
 
動(dòng)作四：平板支撐左右轉(zhuǎn)髖30個(gè)
 
動(dòng)作五：直臂支撐左右交叉30個(gè)
 
建議在每次訓(xùn)練后，將以上5個(gè)練習(xí)動(dòng)作做2-3個(gè)循環(huán)。關(guān)鍵是要堅(jiān)持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！
 
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