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強(qiáng)力瘦腿秘籍，嗷嗷有效→蘿卜腿迅速不見

摘要：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會(huì)對(duì)美腿很有幫助。

不知道你們有沒有過這種想法，

看見腿長(zhǎng)的就想拿個(gè)電鋸把人家的腿割下來，

雖然很血腥，

但是絕對(duì)及其生動(dòng)地表達(dá)了我們內(nèi)心的嫉妒~

得多么穩(wěn)重的菇?jīng)霾挪粫?huì)嫉妒呢？

并不，所有的妹紙內(nèi)心都是藏著一個(gè)小惡魔的，

那如果自己變美了呢？

全世界的女孩子都來嫉妒你，

你還會(huì)嫉妒別人嗎？

所以，讓自己變美，才是重中之重?。?！

首先，你要有一雙又長(zhǎng)又細(xì)又美的腿，

so，我們來瘦腿吧！

主要是拉伸動(dòng)作，

畢竟現(xiàn)在大家基本每天都是坐著為主，

很少會(huì)站起來動(dòng)一動(dòng)，

更別說運(yùn)動(dòng)了，

所以咱先來點(diǎn)兒輕微的~

1、15-30秒

2、15-30秒

3、15-30秒

4、15-30秒

5、15-30秒

6、15-30秒

7、15-30秒

另外，

我再告訴你們一些瘦腿的食物~

讓你配合著運(yùn)動(dòng)瘦更快！

哎，我怎么能這么貼心呢

我都快愛上自己了...

?

1、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會(huì)對(duì)美腿很有幫助。

2、香蕉

香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，每天吃兩三根香蕉。適當(dāng)少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。

3、紅豆

多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。

5、蘋果

它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

好勒朋友們，

動(dòng)起來，才是減肥的通關(guān)秘訣！

你還在攤著么？

 

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