一些女生很積極地瘦腿，但總是瘦不下來(lái)，小腿還是一如既往的粗壯。這種情況，很可能是你的小腿水腫了。怎么辦呢？首先，你要從你自己的生活習(xí)慣各方面來(lái)分析：你是不是經(jīng)常穿著高跟鞋？你是不是每天坐著的時(shí)間很長(zhǎng)？你是不是晚上很晚了還會(huì)喝很多的水？

如果你有上面說(shuō)出的那些毛病，你應(yīng)該先從自身開(kāi)始改變。如果你是和小編一樣的苦逼鍵盤(pán)族，建議你用小的水杯喝水，這樣每天可以多站起來(lái)幾次去倒水喝，這樣也可以多走動(dòng)，防止腿部和腳部的水腫；如果你晚上很晚還習(xí)慣和很多水，那么請(qǐng)你趕緊改掉這個(gè)習(xí)慣吧，晚上八點(diǎn)之后盡量不要大量飲水了，除了腿部，臉部也很容易引起水腫的；

還有很重要的一點(diǎn)就是女孩子少喝少吃涼的東西，尤其是炎熱的夏天，那樣內(nèi)外溫差太大，很容易讓身體變寒，身體偏寒性的更容易水腫和長(zhǎng)胖。下面這套腿部去浮腫按摩法，每天睡前做一次，每次10分鐘，能夠有效的緩解腿部肌肉疲勞，消除浮腫的雙腿。

有很多女孩子會(huì)選擇跑步去減肥，但是又會(huì)擔(dān)心跑完步腿上會(huì)長(zhǎng)肌肉，其實(shí)，根本不用擔(dān)心，你看那些田徑運(yùn)動(dòng)員，身材都是那種結(jié)實(shí)緊致，也沒(méi)見(jiàn)到幾個(gè)小腿粗的啊，而且，跑完步回家正好給腿部做一個(gè)按摩放松，肌肉得到放松就不會(huì)變成肌肉腿了。