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與其餓的殘酷,不如減的聰明!

摘要:瑜伽墊其實(shí)是給愛干凈喜歡靜靜修身的少女們減肥用的絕佳道具。原地簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作,就能改善身型。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來,胸部該挺的挺,屁股該翹的翹,小身板瞬間有氣場(chǎng)了,走起路來也虎虎生風(fēng)了!

  減肥初期最困難最困難最困難的事情是什么?

  吃??!

  耐不住饑餓感啊啊!

  收不住嘴啊啊啊!

  那!么!

  腫!么!辦!

  解!決!辦!法!很!簡(jiǎn)!單!

  吃多了?咱不怕!

  咱吃完了通過運(yùn)動(dòng)消耗掉這些多余的熱量就可以了!萬一運(yùn)動(dòng)過量了,那就是妥妥的要瘦的節(jié)奏有木有??!

  所以!我們來了解下減肥最常見最有效最方便的運(yùn)動(dòng)都有哪些吧!

  跳繩(以60kg體重為參考):

  慢速跳繩消耗480大卡/每小時(shí)

  中等速度跳繩消耗600大卡/每小時(shí)

  快速跳繩消耗720大卡/每小時(shí)

  如果你當(dāng)天"不小心"多吃了1斤米飯(傳說中的飯桶?),或者"不小心"多吃了2斤的蘋果(你是猴子派來的?),撐得肚子鼓的受不了腫么辦?好說!以中等速度跳繩1小時(shí)左右就能消耗掉這些熱量啦!1小時(shí)很久嗎?湖南臺(tái)半集電視劇加插播廣告的長(zhǎng)度而已~

  啞鈴操:

  說啞鈴不能減肥反而會(huì)讓肌肉結(jié)成塊,最終變成施瓦辛格那樣的肌肉?其實(shí)這是不對(duì)的!只要方法正確,用啞鈴也是可以減肥的,而且不止是減上半身哦。

  瘦瘦商城推薦的【女士專用啞鈴】跟【鄭多燕啞鈴操】所用的一樣,大家可以結(jié)合下面這部視頻進(jìn)行啞鈴運(yùn)動(dòng),每天30分鐘,不用多久就能收獲緊致皮膚好身材啦~

  原地塑身:

  誰說瑜伽墊就非得練瑜伽了?

  誰說的?誰說的?誰說的?誰說的?

  你說的?你說的?你說的?你說的?

  今天瘦瘦微信推送的第二篇文章就不是瑜伽好嘛!

  瑜伽墊其實(shí)是給愛干凈喜歡靜靜修身的少女們減肥用的絕佳道具。原地簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作,就能改善身型。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來,胸部該挺的挺,屁股該翹的翹,小身板瞬間有氣場(chǎng)了,走起路來也虎虎生風(fēng)了!

  啥?在地板上就能做了不需要墊子?

  呵呵呵呵~(你能忍住疼就行...

  目前商城就先給大家推薦這3款在家就能瘦的減肥利器啦!以后還會(huì)陸續(xù)提供能夠幫助大家輕松瘦的各類好東西~最好先關(guān)注【東軟熙康瘦瘦商城】微信號(hào),總會(huì)有一款適合你的出現(xiàn)在那里~

 

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