男神寄語(yǔ)：

　　“沒(méi)有爬不過(guò)去的山，也沒(méi)有減不下來(lái)的肥。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

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　　第9季第9期的男神是在西安即將大學(xué)畢業(yè)的山東人"熊貓"同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　我從小就比較胖，減肥經(jīng)歷以前也有過(guò)，高一的時(shí)候跑步減掉了20多斤，但是高三又胖起來(lái)了。這次減肥是因?yàn)槲?月有研究生面試，所以7月的時(shí)候就想著瘦一點(diǎn)去面試的時(shí)候可以更自信一點(diǎn)，然后沒(méi)想到一個(gè)假期竟然瘦了那么多斤，這是之前想都不敢想的，所以就堅(jiān)持下來(lái)了。

　　減肥成果如何？

　　減肥大概是從7月20開(kāi)始的，但是當(dāng)時(shí)內(nèi)心不太堅(jiān)定，每天練完之后和小伙伴去吃點(diǎn)好的，正式開(kāi)始應(yīng)該是8月1吧，教練督促我，自己也覺(jué)得之前太頹廢，就開(kāi)始嚴(yán)格要求自己了。最胖的時(shí)候其實(shí)我不敢上稱(chēng)，有數(shù)據(jù)可考的應(yīng)該是今年四月吧，214斤。現(xiàn)在應(yīng)該就是最輕的時(shí)候了，151斤。減肥前身高182com，現(xiàn)在183~

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　減肥的過(guò)程...太痛苦了，現(xiàn)在回想起來(lái)都覺(jué)得太痛苦了！再也不想胖回去了。

　　吃就完全按照教練的食譜吃（我做成了一張圖片收藏在手機(jī)里，就是下面這張圖），天天食不果腹，每天又餓又累九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)...

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度真的是很大的！大概每天運(yùn)動(dòng)六個(gè)小時(shí)，甚至更多，早上快走一小時(shí)，中午快走一小時(shí)，下午晚上私教課，跑步，力量訓(xùn)練等等的大概四個(gè)小時(shí)。所以從8月開(kāi)始一直到現(xiàn)在，我都是微信運(yùn)動(dòng)好友排行第一，一直霸占...

　　力量訓(xùn)練主要就是一些小重量的訓(xùn)練，因?yàn)楫?dāng)時(shí)就是想快速減脂，本身也是虛胖，所以力量有做，但不太多。

　　減肥期間覺(jué)得難熬的事情？

　　最難熬的...我覺(jué)得就是控制飲食吧...因?yàn)橐郧白约菏莻€(gè)吃貨，各種好吃的胡吃海塞，經(jīng)常沒(méi)事就吃夜宵什么的，量特別大的那種。開(kāi)始減肥控制飲食的時(shí)候各種不適應(yīng)，尤其健身房底下還是美食街，就更痛苦了。

　　但是我和減肥的朋友約定每周吃一次欺騙餐，然后每天練的時(shí)候都在倒數(shù)還有幾天到吃欺騙餐的那天...我們?nèi)齻€(gè)朋友一起減的，都有收獲，一個(gè)減了20多斤，還有一個(gè)減了40斤吧。