?本期本人翁介紹?

　　姓名：李密

　　性別：男

　　年齡：21歲

　　身高：174cm

　　最胖體重：198斤

　　目前體重：145斤

　　一個(gè)有故事的胖子

　　“一個(gè)有故事的胖子”

　　Hello，大家好。我叫李密。自從有記憶開始，每年的體重都是直線增長10斤。從小愛吃油炸，幾乎是每天都吃，也不愛運(yùn)動(dòng)。也就是中考的時(shí)候去訓(xùn)練下。中考體育跑個(gè)1000米要4分30秒，跑的我上氣接不到下氣。每次學(xué)校體檢時(shí)，醫(yī)生都說我血壓偏高，我以為只有老年人才會(huì)有高血壓的。高中的時(shí)候，抵擋不住餐廳里炸雞的誘惑，吃完晚飯后，即使肚子已經(jīng)很撐了，也還要再買個(gè)炸雞吃。每次在家吃飯的時(shí)候，我媽會(huì)給我盛一大碗飯，明明已經(jīng)飽得吃不進(jìn)了，可是一想起粒粒皆辛苦，每次都把飯撐進(jìn)去。

　　“胖子的圖片”

　　小學(xué)6年級(jí)的照片，當(dāng)時(shí)這么胖還自夸自己可愛。想想也是醉了。

　　初中就是每年長10斤肉的時(shí)期，那種嚇人的照片沒有保存。

　　高中也是長肉高峰期。（天哪，估計(jì)是嚇?biāo)酪蝗簩殞毩耍┊?dāng)時(shí)的肚子就像一個(gè)大皮球。每次洗澡面對(duì)鏡子的時(shí)候三層脂肪堆積在一起，簡直慘不忍睹。

　　曾經(jīng)的減肥血淚史

　　“我的內(nèi)褲擋住了一扇窗戶”

　　其實(shí)開始有減肥的意向是在高三的時(shí)候，記得當(dāng)時(shí)衣服要穿XXXL，每次的校服我都是量身定做的。同學(xué)從宿舍樓下看到我寢室窗戶說我的內(nèi)褲擋住了一扇窗戶。然后我上淘寶買衣服，把自己的升高體重報(bào)給客服。“對(duì)不起，我們店沒有您的尺寸。”所以打擊是蠻重的。后來我就下定決心要開始減肥，每天下午下課去跑操場(chǎng)，跑個(gè)6圈2400米，就氣喘吁吁了。汗是流了超級(jí)多，我這個(gè)人爬個(gè)樓梯都會(huì)流好多汗。但是跑完步之后，晚自習(xí)下課，肚子簡直超級(jí)餓，所以又會(huì)去餐廳買個(gè)烤鴨腿啃。然后安慰自己，已經(jīng)運(yùn)動(dòng)過了，吃了不會(huì)長胖的。天稍微冷起來就不跑操場(chǎng)，所以沒去運(yùn)動(dòng)體重又胖上去了。第一段減肥失敗。

　　“是的，我不僅是胖子，還愛打呼嚕”

　　高中留校住宿的，我只要一躺下，3秒之后就會(huì)睡著，然后就是呼嚕打的超響。我室友嘲笑說，他拿枕頭拍我我都沒關(guān)系。有一次周末沒回家，宿管半夜來查寢，因?yàn)楹魢４虻奶懥?，第二天跟我說，以為我在放DJ。

　　“198斤，人生最重的高峰”

　　我的體重都是去鄰居家老式的有稱錘的那種稱稱的，每次稱完我都叫她不要告訴別人。我最胖的時(shí)候有198斤，也是她見證了我的減肥成果。

　　瘦身記

　　“我的減肥方案和減肥經(jīng)歷”

　　真正實(shí)施減肥計(jì)劃，是在大學(xué)軍訓(xùn)后。軍訓(xùn)的時(shí)候臉被太陽曬到腫，然后去拍大學(xué)證件照，原本臉就大，結(jié)果拍起來簡直嚇人。

　　減肥其實(shí)沒有太多的框框條條的方法，只要你堅(jiān)持，堅(jiān)持再堅(jiān)持，就會(huì)得到自己想要的結(jié)果。還是那句話，減肥是一個(gè)過程，并不是很快就會(huì)得到一個(gè)結(jié)果。我有些時(shí)候去跑步的時(shí)候，我說過今天要跑10圈，因?yàn)槌缘臅?huì)有點(diǎn)多，但是跑到7圈8圈的時(shí)候心里就會(huì)想，“夠了，別跑了，有點(diǎn)累。”但是又會(huì)想到瘦掉之后會(huì)有很多美好的東西。所以咬咬牙堅(jiān)持的跑完10圈。

　　其實(shí)我沒有什么轟轟烈烈的減肥方案，“管住嘴，邁開腿。”就會(huì)瘦，完全靠意志力。俗話說：一口氣吃不成胖子。那你想瘦，瘦成閃電也不可能在1個(gè)月瘦掉的。

　　“飲食歷程”

　　首先來談下我得日常飲食吧，周一到周五的時(shí)候在學(xué)校的餐廳吃。

　　早餐：一碗白粥，一份榨菜。有時(shí)候半分炒面就夠了，炒面會(huì)有點(diǎn)油，所以我會(huì)放醋。吃到下面最油的時(shí)候就不吃了。

　　午餐：土豆絲+酸辣大白菜+一小碗米飯，我會(huì)換著素的菜來吃，只要不是肉（豬肉，一定要少吃）。

　　晚餐：其實(shí)跟中餐差不多，但我都是5點(diǎn)半吃了，然后就禁口了。

　　周末的時(shí)候，我還會(huì)去和同學(xué)去外面小吃一頓呢，但是都不會(huì)吃太多。

　　“運(yùn)動(dòng)歷程”

　　運(yùn)動(dòng)方面，我真沒有特別的方法，我就是每次晚飯后半小時(shí)去操場(chǎng)跑步，跑半個(gè)小時(shí)（因?yàn)橥砩弦碜粤?xí)，所以時(shí)間很緊）。

　　送給你們的話。

　　最后我想講給一些正在減肥的朋友，一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。有些時(shí)候咬咬牙就好了。不要給自己放松的理由，既然你選擇了減肥這條艱難的路，你就要每天堅(jiān)持，無論風(fēng)吹雨打。

　　那些還沒有開始減肥的朋友，趕緊減肥吧，相信這句英語我們都聽過吧，“Nothingisimpossible”。肥胖真的會(huì)帶來一系列的不健康，不要在這么美好的年華被戴上“胖子”這個(gè)頭銜，還有減肥也是為國家的環(huán)保做出貢獻(xiàn)呢。

　　減肥后的小男神

　　下面，我給大家看下我的減肥成果，不是真的那么想表現(xiàn)自己，只想讓正在減肥的朋友不要放棄當(dāng)初許下的諾言，還有建議現(xiàn)在正是肥胖的朋友，趕緊加入減肥的隊(duì)伍。

　　現(xiàn)在我145斤，嘻嘻嘻，我想甩掉身上的脂肪，然后增肌，哈哈哈。