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告別小粗腿,簡單4步動起來

2017-09-29 來源: 減肥達(dá)人訓(xùn)練營  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、內(nèi)分泌紊亂都會造成女性下半身肥胖,尤其脂肪堆積的大腿困擾了很多人,不容易減卻很容易胖。

   體重控制國家編制成員|央視《超級減肥王》官方合作伙伴|全國保健服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)觀察員

  飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、內(nèi)分泌紊亂都會造成女性下半身肥胖,尤其脂肪堆積的大腿困擾了很多人,不容易減卻很容易胖。粗壯的大腿小腿難道沒救了嗎?今天帶大家學(xué)習(xí)拉伸運(yùn)動,一個似乎被忽略卻是運(yùn)動中最為關(guān)鍵的動作,因?yàn)檫\(yùn)動完后沒有很好的拉伸過程會直接影響塑身成敗,下面我們來學(xué)一下4個簡單的腿部拉伸動作,告別小粗腿就靠它了。
 
  以下個動作,左右側(cè)面每側(cè)拉伸30秒,然后左右交換。過程中注意呼吸均勻。
 
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