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怕粗腿?8個拉伸動作讓你的腿部更修長!

2017-09-05 來源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因為如果沒有肌肉支撐你的小腿就都是走路直晃的贅肉送個大家8個下半身拉伸動作

  腿部肌肉有兩種

  一種是左側(cè)這種,短而僵硬

  一種是右側(cè)這種,修長而均勻

  幾乎所有模特的腿型

  都是后一種

  因為如果沒有肌肉支撐

  你的小腿就都是走路直晃的贅肉

  送個大家8個下半身拉伸動作

  每個動作三組

  分別持續(xù)25秒/20秒/15秒

  不要嫌多,拉伸本身也是訓(xùn)練的一部分

 

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