久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 吃貨必練瑜伽橋式,瘦腹又助消化!

吃貨必練瑜伽橋式,瘦腹又助消化!

摘要:對(duì)于部分女性而言,橋式能夠刺激腹部器官還能夠改善月經(jīng)不調(diào)、緩解更年期綜合癥,有效緩解產(chǎn)后婦女的子宮下垂問題。

  體式功效:

  1、加強(qiáng)腹部肌肉力量,刺激、按摩腹部消化器官,提高胃部的消化能力,緩解腹部壓力。

  2、伸展胸部、頸部和脊椎,幫助大腦恢復(fù)平靜,釋放壓力,減輕抑郁焦慮、疲勞、頭痛感。

  3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群,具有瘦身功效,同時(shí)能夠恢復(fù)腿部活力。

  4、肩膀力量的運(yùn)用可以消除肩痛,增進(jìn)肩膀周圍的血液循環(huán),刺激甲狀腺和肺部,對(duì)哮喘、高血壓、骨質(zhì)疏松癥有輔助治療的作用。

  5、對(duì)于部分女性而言,橋式能夠刺激腹部器官還能夠改善月經(jīng)不調(diào)、緩解更年期綜合癥,有效緩解產(chǎn)后婦女的子宮下垂問題。

  橋式的進(jìn)階:

  1、高級(jí)橋式

  2、單腿橋式

  除了橋式能夠緩解腹脹,這些體式也有相同功效:幻椅式、脊柱扭轉(zhuǎn)式、戰(zhàn)士一式

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房