2019-01-04
類風濕關節(jié)炎的日常注意事項 上
三分之二的患者在精神受刺激時可出現(xiàn)病情的加重，因此病人應保持樂觀和開朗，切勿憂慮恐懼、悲觀失望和悶悶不樂。要學會自我克制和自我調節(jié)，要心胸寬廣和豁達大度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信念。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
三分之二的患者在精神受刺激時可出現(xiàn)病情的加重，因此病人應保持樂觀和開朗，切勿憂慮恐懼、悲觀失望和悶悶不樂。要學會自我克制和自我調節(jié)，要心胸寬廣和豁達大度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信念。
膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)病率逐年增高。50歲以上的老人有60%患有此病，70歲以上的老人約有80%患有此病。以前，膝關節(jié)骨性關節(jié)炎一直被認為是老年人特有的疾病，但臨床表明，繼發(fā)性骨關節(jié)炎也經常發(fā)生在年輕人身上。這種病早期以疼痛為主，后期是疼痛加功能障礙。
不是任何一種鍛煉對每一個人都適宜的，也不是每一種鍛煉都能對人體全身產生必要的幫助，比如跑步、走路對人的肺功能的改善有益，但卻對脊柱、關節(jié)有疾病的人有害（尤其是體重偏胖的人）。因為跑步、走路等活動均屬于需要承擔體重的活動，這類活動過程中，脊柱、關節(jié)都需要承擔體重。
腰間盤突出的預防需注意動作宜“慢半拍”，運動前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤，易導致腰間盤突出的發(fā)生。
手腕放松運動:雙手背屈（手掌向外，手背對著面部），五指并攏，腕關節(jié)背屈到所能達到的最大角度，持續(xù)10-15s。雙手掌屈（手掌向內，手背向外），五指并攏，腕關節(jié)腕屈到所能達到的最大角度，持續(xù)10-15s。10-20組/次，每日可以盡量多的練習。
日常生活中站姿、坐姿、彎腰拾物等姿勢不當都有可能對腰部的肌肉有一定的影響，正確的姿勢是預防腰肌勞損的關鍵（部分鍛煉方法與腰椎間盤突出相似）。
由于腰椎間盤突出后對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛十分不利，所以要盡量避免。
如果是老年的骨折患者，鈣劑更是要繼續(xù)服用。若老年患者骨折前無骨質疏松，那么其需要繼續(xù)使用鈣劑的理由大致同上，另外就是要預防其人生下一階段的骨質疏松。
中老年人的各個器官功能已發(fā)生退行性變化，各臟器儲備功能降低，體力下降，適應能力減弱，因此不適宜劇烈運動，要根據(jù)個體差異選擇適當?shù)倪\動方式。
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