2018-10-29
過量運動可誘發(fā)骨質增生 ?；顒涌深A防
活動或運動使關節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關節(jié)軟骨面的不平整，使應力在關節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關節(jié)的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關節(jié)的骨質增生；
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
活動或運動使關節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關節(jié)軟骨面的不平整，使應力在關節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關節(jié)的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關節(jié)的骨質增生；
關節(jié)經常運“動”，能讓關節(jié)軟骨受到適當刺激，促進新陳代謝，這樣關節(jié)滑液才能在關節(jié)內到處流動，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反，如果長期不運動，關節(jié)周圍的肌肉組織會日漸萎縮。久而久之，關節(jié)失去了保護，損傷的幾率自然會增高。
用手將頭緩緩地往一側后方拉伸，然后呼氣，放開，每一側堅持6次，再換另一側。每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩(wěn)、視力模糊，調節(jié)血壓等癥狀。
頸椎病容易反復出現，這跟人們的不良生活習慣有關系，所以平時大家必須要注意頸椎病的緩解方式，平時要注意多休息，而且要注意按時進行運動，當心自己身體健康受到危害，如果長時間的受頸椎病影響，大家不妨你用這些方式去治療。
頸椎反弓是一種常見的頸椎病。正常頸椎呈現“C”形向前的生理弧線，它既保證了頸椎活動的高度靈活性，又減輕了頸椎間盤的重力負荷，使頸椎處于最佳的力線狀態(tài)下工作。如果沒有生理彎曲，頸椎會出現僵直，甚至向相反的方向彎曲，就稱為頸椎反弓。
急性運動損傷要冷敷，停止劇烈運動。最方便的方法是拿一個塑料袋，內放冷水或冰塊冷敷5分鐘～10分鐘。冷敷過久，如果局部有刺痛感，要及時停止冷敷。可以把冷敷袋拿開一會兒，半小時后局部又有腫脹疼痛感時再放上去冷敷。如此反復進行，根據傷情嚴重情況，一天可進行多次。
頸部有許多從頸椎通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內動脈”，腦組織中的大部分血液都是由其供應的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變，頸內動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。
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