坐骨神經穿過大坐骨孔，經過梨狀肌下面，走在大腿正后方，于膝窩處分支成脛神經與腓總神經。脛神經走在小腿正后方，往下支配到足部；腓總神經則走在小腿外側。于是當坐骨神經出現問題，這些部位都會出現相應的癥狀。

哪些原因會導致坐骨神經痛？

神經本身的病變（原發(fā)性坐骨神經痛）：主要為坐骨神經的炎癥引起的疼痛。

神經受到壓迫刺激（繼發(fā)性坐骨神經痛）：病因以椎間盤突出最常見，其他腰椎疾病如椎管內腫瘤、椎體轉移瘤、腰椎結核、腰椎管狹窄等也可起坐骨神經痛。此外，梨狀肌綜合征、骶髂關節(jié)炎也是坐骨神經痛的原因。由于現代人的工作方式的影響，有一部分人，因為長時間坐著，造成了坐骨神經卡壓，從而引起了坐骨神經痛。

坐骨神經痛怎么治？

有研究表明，未經治療的坐骨神經痛患者，約1/3的患者在兩周內得到緩解，3/4的患者在3個月內得到緩解。多數情況下，坐骨神經痛可經非手術治療得到緩解或治愈。

休息：

疼痛時臥床休息。

藥物治療：

使用非甾體抗炎藥和B族維生素可在一定程度上緩解腰背痛和坐骨神經痛。

物理治療：

電療法、紫外線療法、紅外線療法等。

封閉療法：

急性期可采用此方法，即直接把藥物注射到椎管內或神經根周圍，局部麻醉以達到止痛效果。

治療原發(fā)病：

對造成造成坐骨神經痛的病因如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等進行治療。

手術治療：

手術的目的是解除或緩解坐骨神經受壓。

現代人坐骨神經痛有很大一部是由于久坐導致的坐骨神經卡壓，針對這種情況，可以練一練下面幾個小動作，有很好的緩解效果。

腳后跟騰空

在地上放一摞書，5cm高左右就可以，然后腳尖踩在書上，腳跟要在空中懸著，堅持的時間要看自己能耐受時間。

平躺抱大腿抬小腿

平躺，一條腿平放，雙手固定住患側大腿，緩緩伸直膝關節(jié)至后腿肌肉輕輕拉緊或有牽扯疼痛的感覺，停留10秒后放松，連做5~10次。

平躺抬腿

仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，上臺至大腿后側有拉緊或疼痛感時，停5～10秒鐘放下，連做5~10次。