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骨性關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎 為什么天一冷關(guān)節(jié)就疼呢

2018-12-26 來源:成都風(fēng)濕醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老百姓常說的“關(guān)節(jié)炎”在醫(yī)學(xué)上稱為骨性關(guān)節(jié)炎。骨性關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的骨關(guān)節(jié)病。根據(jù)國外資料,在X線普查中,55歲以上有骨性關(guān)節(jié)炎的X線表現(xiàn)者高達80%,而65歲以上人群中,骨性關(guān)節(jié)炎的臨床患病率達68%。

老百姓常說的“關(guān)節(jié)炎”在醫(yī)學(xué)上稱為骨性關(guān)節(jié)炎。骨性關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的骨關(guān)節(jié)病。根據(jù)國外資料,在X線普查中,55歲以上有骨性關(guān)節(jié)炎的X線表現(xiàn)者高達80%,而65歲以上人群中,骨性關(guān)節(jié)炎的臨床患病率達68%。

為什么骨性關(guān)節(jié)炎這么普遍呢?

人體的關(guān)節(jié)也有“使用壽命”,很多人到40歲以后,負重關(guān)節(jié)都會有一些骨性關(guān)節(jié)炎的病理改變。一些過度使用的情況,比如職業(yè)損傷、運動員等,關(guān)節(jié)會提前到達使用壽命,出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。與其說骨性關(guān)節(jié)炎是一種疾病,不如說其是一種關(guān)節(jié)對于磨損的自然反應(yīng)。

并沒有證據(jù)表明寒冷是骨關(guān)節(jié)炎的致病因素

目前已知的骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的危險因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過度運動、吸煙、維生素D缺乏,以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、關(guān)節(jié)周圍肌肉無力、反復(fù)的應(yīng)力負荷等機械因素。但沒有證據(jù)表明寒冷是骨性關(guān)節(jié)炎的致病因素。

天一冷,關(guān)節(jié)就容易疼痛

新近的研究頁證實了骨性關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)疼痛程度分別和環(huán)境溫度和氣壓的變化有關(guān),盡管這種關(guān)聯(lián)強度不是很強。研究者認為這可能與關(guān)節(jié)周圍組織的順應(yīng)性、關(guān)節(jié)液的粘滯性,以及關(guān)節(jié)周圍毛細血管通透性的改變有關(guān)。但也有人認為是精神心理因素在其中扮演了重要作用。也許正是寒冷時關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛加重,才使大家誤認為寒冷是患上關(guān)節(jié)炎的原因吧。

寒冷雖然不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因,但寒冷會導(dǎo)致肌肉收縮,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)血運減少,滑液分泌減少,長期如此無疑會增加關(guān)節(jié)負擔(dān),減少關(guān)節(jié)使用壽命。冷天不注意對關(guān)節(jié)的保暖會使意外受傷的幾率增加,間接造成危害。所以寒冷天氣還是要重視關(guān)節(jié)保暖。

寒冬季節(jié),你需要做這些

1、一定要多穿

尤其是注意四肢末梢的保暖。有膝關(guān)節(jié)炎的患者最好戴上護膝,防止膝關(guān)節(jié)受涼。從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境時要特別注意添加衣服保暖。

2、休息關(guān)節(jié),鍛煉肌肉

許多關(guān)節(jié)炎患者在觀念上有個誤區(qū),認為患了關(guān)節(jié)炎要多休息,少活動,才能保護好患病的膝關(guān)節(jié),其實這對保護關(guān)節(jié)并不利。關(guān)節(jié)炎患者鍛煉總的原則是“休息關(guān)節(jié),鍛煉肌肉”。游泳、散步是最好的運動方式。在寒冷的冬季可以適當(dāng)選擇室內(nèi)運動,如做床上抬腿運動,但不適宜進行劇烈活動,如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等。

3、吃得均衡,才能健康

每日膳食必須多種食物適當(dāng)搭配,以滿足人體對各種營養(yǎng)素的需要。在寒冷季節(jié)可適量多吃一些含蛋白質(zhì)多、熱量較高的食物。中老年人在膳食中注意多食含鈣食物,如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等;少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物,多吃蔬菜水果。另外,也可以選擇一些對關(guān)節(jié)有保健作用的營養(yǎng)素,比如鹽酸葡萄糖胺。

4、健康的生活習(xí)慣也很重要

生活要規(guī)律,避免關(guān)節(jié)損傷。女孩子不要長時間穿高跟鞋,最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋。老年人不宜提重物,不宜爬高、搬重物,以免造成關(guān)節(jié)損傷。

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