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腰椎間盤突出患者四不要指的是什么?

2018-10-30 來源:成都頸腰椎病研究院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于腰椎間盤承受著身體絕大多數(shù)的壓力與運動,如果突然承受超負荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤損傷。因此,我們在是用腰部用力的時候,應先活動一下腰部,緩慢用力。

椎間盤突出是一種嚴重影響患者生活質(zhì)量的疾病,如果一旦患上腰椎間盤突出將會被疼痛和行動不便所折磨,情況嚴重的患者還有可能癱瘓在床。因此腰椎間盤突出患者要特別注意日常的保健,特別要注意下面這四個“不要”。

腰椎間盤突出患者四不要

1.不要使用爆發(fā)力

由于腰椎間盤承受著身體絕大多數(shù)的壓力與運動,如果突然承受超負荷爆發(fā)力,就容易使椎間盤損傷。因此,我們在是用腰部用力的時候,應先活動一下腰部,緩慢用力。

2.不要睡軟床

不正確的睡姿和床都有可能對患者的腰椎間盤造成損害,由于正常人的脊柱有一個“S”形的生理彎曲度,睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利于脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張,僵硬,血液循環(huán)不暢,不利于腰椎間盤突出康復。

3.不要長期彎腰

長時間的彎腰會使腰部長期處于一種受壓的狀態(tài),會引起腰背痛,不利腰椎間盤康復。

4.不要長期久坐

對于現(xiàn)在很多的工作都需要長時間的做著,如白領、司機、電腦操作員等,由于長期久坐,腰椎處于后彎狀態(tài),腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài),腰椎間盤承受的壓力增大10倍!很容易出現(xiàn)慢性的勞損。久坐后腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變,就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂,髓核突出壓迫神經(jīng)。

只有在日常的生活中加強護理,才能夠保證腰椎避免損害,遠離腰椎間盤突出。

 

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