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腰部疼痛 怎樣臥床才是真的“養(yǎng)”呢?

2018-09-05 來源:成都頸腰椎病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:急性期應該絕對臥床,原理在于減輕腰部的負重。一般7-10天,長期的臥床會導致腰背肌無力,會降低脊柱穩(wěn)定性,反倒加重疼痛和復發(fā)機會。同時使用腰圍,腰圍可保護脊柱避免過度活動,但使用的時間也不要太長,否則會致腰肌萎縮。

 腰椎間盤突出癥患者平時要注意腰椎的保養(yǎng),所謂疾病三分治,七分養(yǎng),講的就是這個道理。對于腰椎間盤突出癥患者,臥床并采取一定的體位休息是康復治療的一項最基礎、最必須的方法。無論患者接受何種治療方法,都要注意臥床休息并注意體位姿勢。

 
臥床體位療法有哪些注意事項

1.如果感覺腰部疼痛,請立刻臥床休息
 
如果感覺腰部疼痛,立刻減少活動,臥床休息2—3天后可恢復正常??稍诖采匣顒樱热绶怼⒈粍踊蛑鲃踊顒又w,原理在于促進血液循環(huán),減輕炎癥等,但不要扭動腰部。
 
2.腰椎間盤膨出癥患者,建議使用硬板床
 
對于腰椎間盤膨出癥患者,在初發(fā)且癥狀較輕的情況下,可以單純應用臥硬板床,注意一定是硬板床,不提倡席夢思。
 
3.仰臥于床,避免不良姿勢
 
患者仰臥于床,保持腰椎的前屈。以促使椎間盤的修復和還納,達到治療的目的。避免床上的不良姿勢,比如臥床看書、看電視等。
 
4.急性期要做到絕對的臥床休息
 
急性期應該絕對臥床,原理在于減輕腰部的負重。一般7-10天,長期的臥床會導致腰背肌無力,會降低脊柱穩(wěn)定性,反倒加重疼痛和復發(fā)機會。同時使用腰圍,腰圍可保護脊柱避免過度活動,但使用的時間也不要太長,否則會致腰肌萎縮。
 
5.臥床休息時間因人而異
 
臥床休息時間應因人而異,在緩解期、恢復期可以根據(jù)患者情況,在能適應的情況下,下床做適當活動,使腰部肌肉、韌帶有一足的收縮、舒張過程,促進血液循環(huán),利于修復,如果制動過久,容易引發(fā)腰肌衰弱綜合征。

除臥床休息,還有哪些注意事項?

1、盡量不坐矮凳子
 
盡量不做矮凳子,因為脊柱高度彎曲會增加脊柱椎間盤壓力。

2、減少彎腰活動
 
起床后,彎腰先彎膝蓋,減少彎腰的程度。搬運物體時,先下蹲,再搬運,使腰椎受力均勻。不要搬重東西,不參加劇烈活動。

3、加強鍛煉
 
骨盆牽引治療會使癥狀有一定改善,但要加強鍛煉,提倡游泳和散步等鍛煉。因為牽引時間久了,會導致腰部肌肉無力,椎體不穩(wěn),更易于復發(fā)。
 
4、不提倡推拿治療
 
不提倡推拿治療。嚴重的突出、椎管狹窄、重的滑脫等不要推拿,推拿可能加重疼痛,有害神經(jīng)功能。
 
出現(xiàn)什么情況需要手術?

1.保守治療無效
 
2.保守治療有效,但癥狀反復者保守治療有效,但癥狀反反復復,疼痛較重者。因為反復復發(fā)影響工作,甚至影響對生活的信心和期望
 
3.中央型腰椎間盤突出有大小便功能障礙者
 
4.神經(jīng)損傷嚴重者神經(jīng)損傷癥狀明顯、廣泛,甚至繼續(xù)惡化,疑有椎間盤纖維環(huán)完全破裂,髓核碎片突出至椎管者。
 
*中醫(yī)對付慢性腰痛有妙招*
 
中醫(yī)說,熱敷能加速氣血流通,消除原有的氣滯血淤,故能緩解腰痛。鹽是入腎的,腰為腎之府,所以用鹽熱敷效果好。方法:選粗鹽,炒熱后放于密致的布袋中,扎緊口,熱敷腰部。
 
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