人一上了年紀(jì)，腰間盤防都防不??！"三七煮肉湯"康復(fù)腰椎妥妥的

由于現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快，所以很多人在日常生活中都是忙于工作，沒有時(shí)間去注意自己的身體，也沒有時(shí)間去參加健身活動(dòng)，導(dǎo)致有很多的人患上了腰間盤突出等一些比較嚴(yán)重的病。

腰間盤突出的癥狀都有那些呢？

1、腰背部疼痛：這種疼痛出現(xiàn)在腿部出現(xiàn)痛之前，也有可能一起出現(xiàn)。疼痛的地方大部分在下面的腰部位或腰骶骨的部位，發(fā)痛的因素大部分是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/zypd/931799.html' target='_blank'>椎間盤突出后刺激了外部的纖維和后韌帶中的竇椎神經(jīng)所造成的。疼痛的地方比較深，不容易知道在什么位置，一般為突然地痛、刺痛或放射性疼痛。

2、下肢放射痛：一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時(shí)出現(xiàn)。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經(jīng)癥狀，雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。

其實(shí)在治療上只要找到正確的方式就可以徹底治愈。醫(yī)學(xué)專家建議前期先采取中藥的保守治療方式，中藥溫和無副作用，也不存在硫酸軟骨素等西藥固有的成分。

食療方法

三七地黃瘦肉湯

原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克。

做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。

功效：主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

此藥方雖然有緩解腰腿痛的功效，但因?yàn)闊o法深入消除神經(jīng)根炎癥，解除神經(jīng)根壓迫，只能作為治療的輔助手段。

腰間盤平時(shí)的保養(yǎng)方法：

飲食調(diào)整：腰間盤突出的患者由于行動(dòng)不便，活動(dòng)量會(huì)理所應(yīng)當(dāng)?shù)臏p少，所以飲食一定要比健康的時(shí)候有所減少，少食多餐。而飲食的種類要多傾向于水果蔬菜，例如奶制品、豆制品等。

護(hù)腰與防寒：用佩戴護(hù)腰的方式來對(duì)腰間盤突出起到制動(dòng)的效果，可以保證腰椎間盤的局部充分的休息。另外保暖也是重中之重，因?yàn)檠康氖芎约笆艹?，很容易加重病痛或者?fù)發(fā)。

睡覺姿勢：人的睡覺方式分為側(cè)臥、仰臥以及俯臥。選擇合適的臥具，讓四肢保持自然伸展，就可以讓脊柱的曲度不發(fā)生太大變化。俯臥容易造成胸部受壓，容易產(chǎn)生不適感。

適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)?shù)劐憻拰?duì)患者的病痛可以起到一定作用，根據(jù)自身的身體狀況，選擇少量的運(yùn)動(dòng)，合理的安排時(shí)間，對(duì)緩解腰椎帶來的病痛也有一定作用。