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想預(yù)防骨質(zhì)增生就得從運動和飲食上做起

2017-09-04 來源:骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時經(jīng)常出去運動是預(yù)防骨質(zhì)增生比較好的一個措施,這主要是因為關(guān)節(jié)軟骨主要營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有依靠擠壓的方式才能進(jìn)入軟骨組織中,從而促進(jìn)其吐故納新,進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。

  預(yù)防骨質(zhì)增生首先當(dāng)然是避免長期的劇烈運動了,我們知道外傷是造成人體自衛(wèi)以及再生的一個重要因素。在人體外傷產(chǎn)生的同時,其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并且有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或者壞死,主要的因素就是骨端裸露而增生。

  平時注意一下飲食,因為人體所有的營養(yǎng)都是從食物中攝取的,中醫(yī)上面認(rèn)為陰陽平衡、氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理代謝的基本條件。比如人們經(jīng)常不吃含鈣的食物,就會缺鈣,最后就會得骨質(zhì)疏松,這也是一種類型的骨質(zhì)增生。

  此外平時經(jīng)常出去運動是預(yù)防骨質(zhì)增生比較好的一個措施,這主要是因為關(guān)節(jié)軟骨主要營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有依靠擠壓的方式才能進(jìn)入軟骨組織中,從而促進(jìn)其吐故納新,進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。而適當(dāng)?shù)倪\動,可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)的壓力,這樣有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透,這樣可以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變,這樣就可以預(yù)防骨質(zhì)增生了。

  可見預(yù)防骨質(zhì)增生就兩樣,一個是注意飲食加強(qiáng)營養(yǎng),另外一個就是適當(dāng)?shù)倪\動,這樣就不是那么容易得骨質(zhì)增生了。希望每個人在平時生活中都要注意做好這兩個方面,經(jīng)常堅持這么做的話,是可以預(yù)防骨質(zhì)增生的,這樣您的身體健康就不會受到侵害了。

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