夏天是人字拖云集的時(shí)節(jié)，然而穿起來(lái)舒適的它，對(duì)身體帶來(lái)的不良影響卻絲毫不比高跟鞋遜色。穿得太頻繁不僅會(huì)造成腳痛，甚至還會(huì)引起全身酸痛。

　　可是，對(duì)于這個(gè)既時(shí)尚，又方便涼爽的人字拖，卻不宜久穿哦！人們穿著人字拖走路時(shí)，腳部幾乎都處于暴露狀態(tài)。為了能更牢固地夾起鞋子行走，腳趾就會(huì)無(wú)形中處于長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)意識(shí)的繃緊狀態(tài)，并呈蜷曲狀來(lái)抓起鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會(huì)引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎。

　　國(guó)際足部健康分析指出，整整有78%的成年人表示自己日常生活中時(shí)不時(shí)有過(guò)腳痛的經(jīng)歷。更令人擔(dān)憂的是，15-25歲的青少年發(fā)生足跟疼痛的情況愈加普遍，而正常情況下這一群體理應(yīng)不會(huì)出現(xiàn)足部問(wèn)題，其中每天穿人字拖是主要原因。

　　此外，骨科醫(yī)生提醒廣大愛(ài)穿人字拖的人們，人的腳骨通常比較粗短，并不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細(xì)長(zhǎng)的趾骨，并沒(méi)有那么堅(jiān)強(qiáng)。人字拖很大程度上增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發(fā)炎癥之外，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致趾骨壓力性骨折。

　　另外，高溫天氣下，如果長(zhǎng)期穿人字拖在太陽(yáng)下暴曬，還容易曬傷腳部皮膚甚至引發(fā)皮膚癌。所以說(shuō)，盡量不要穿著人字拖在不平整的地方進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)；同時(shí)，穿人字拖不宜快走，時(shí)間也不宜過(guò)久。

　　在工作空隙，可以做適當(dāng)?shù)淖悴窟\(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉跟腱和腳踝的靈活性。有時(shí)間了可以做做足部按摩或者用鹽浴泡腳，對(duì)減輕炎癥放松腳趾，舒緩韌帶壓力有幫助，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于減輕足部及腿部的疼痛。

　　人字拖的構(gòu)造影響健康

　　腳跟疼痛：腳跟與腳趾之間的主要結(jié)締組織受拉力過(guò)大時(shí)，會(huì)引起足底筋膜疼痛，通常表現(xiàn)為走路時(shí)腳跟有灼熱和刺痛感。

　　腳趾：某研究發(fā)現(xiàn)人們走路時(shí)傾向于在腳跟懸空時(shí)卷曲腳趾（以?shī)A住人字拖的線繩），長(zhǎng)時(shí)間以這種步態(tài)走路會(huì)引發(fā)頭部、頸部及臀部問(wèn)題。

　　步行：穿人字拖步行時(shí)，人們保持小步副且腳踝內(nèi)扣，長(zhǎng)此以往易引發(fā)腳踝和臀部問(wèn)題。

　　足弓：人字拖鞋底平且薄，沒(méi)有足弓支撐，導(dǎo)致足弓塌陷，病態(tài)地趴伏在鞋子上。

　　腳踝：人字拖沒(méi)有環(huán)繞腳踝的護(hù)帶，因此穿人字拖時(shí)更容易發(fā)生扭傷。

　　護(hù)帶：健康專家稱人字拖的鞋帶對(duì)足部無(wú)法起到固定作用。

　　缺少緩沖：纖薄且不固定的鞋底不足以為腳跟提供足夠的緩沖。