久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預(yù)防保健 > 腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎

腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎

摘要:其實腰間盤突出患者最好的運動方式就是針對于腰背部肌肉的訓(xùn)練,建議患者可以做一些瑜伽的動作,因為有一些瑜伽動作比如說臀橋它主要就是針對于運動者的腰背以及臀部肌肉的鍛煉。

  腰間盤突出,患者在病情沒有發(fā)作的時候,應(yīng)當(dāng)多參加一些體育鍛煉。跑步也可以,但是一定要慢跑,不要做劇烈的運動,因為有的時候運動太劇烈的話,有可能就會扭到腰部,結(jié)果就會造成病情復(fù)發(fā)。

  其實腰間盤突出患者最好的運動方式就是針對于腰背部肌肉的訓(xùn)練,建議患者可以做一些瑜伽的動作,因為有一些瑜伽動作比如說臀橋它主要就是針對于運動者的腰背以及臀部肌肉的鍛煉。而腰間盤突出的患者最重要的就是腰部肌肉一定要有力。

  另外盜不走也是比較適合腰間盤突出患者的訓(xùn)練方式之一,在我身邊有很多的腰間盤突出患者,他們每天早晨或者是晚上的時候都會在小區(qū)的院子里面倒不走,每天走半個小時左右,據(jù)說能夠起到很好的保健功效。

  其實腰間盤突出,患者除了要在鍛煉方面注意之外,在日常生活中其他的方面也需要多加注意,比如說在天氣轉(zhuǎn)冷的時候要注意保暖,不要著涼,因為一旦著涼的話就很容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房