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骨關(guān)節(jié)炎生活中的注意事項(xiàng)

2017-07-17 來(lái)源:棗陽(yáng)骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盡量不要再坐小板凳,以減少站起來(lái)時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力,也不宜睡太低的床,洗澡時(shí)也不要用浴盆,以免站起來(lái)時(shí)給關(guān)節(jié)的壓力太大。

  一是要選擇合適的鞋,墊上舒適的鞋。

  二是盡量走平路,少走上下坡路,少走樓梯,如果走路困難最好用手杖,需要時(shí)坐輪椅;

  三是在活動(dòng)十分鐘后最好坐下休息,運(yùn)動(dòng)限度以關(guān)節(jié)不疼為宜,盡量少站著,而游泳是對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者比較好的運(yùn)動(dòng);

  四是盡量不要再坐小板凳,以減少站起來(lái)時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力,也不宜睡太低的床,洗澡時(shí)也不要用浴盆,以免站起來(lái)時(shí)給關(guān)節(jié)的壓力太大;

  五是肥胖患者要注意減肥,以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓力;六是經(jīng)常喝豆奶,經(jīng)常吃豆制品,這對(duì)增強(qiáng)骨密度有好處。

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