大部分老年人對膝關(guān)節(jié)病的認(rèn)識存在三大誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：早期關(guān)節(jié)酸痛，吃點止痛藥，忍忍就好

　　多數(shù)早期膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的患者，在最初只是上下樓時膝關(guān)節(jié)疼痛，此時他們并不在意，往往采用補鈣、吃止痛藥的方式來解決。為什么上樓痛下樓痛？那表明關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損，由于失去軟骨的潤滑和保護(hù)，走路時膝關(guān)節(jié)會感覺酸痛。

　　而補鈣應(yīng)對的是骨質(zhì)疏松，對治療軟骨磨損沒有幫助。止痛藥也只能解決一時的疼痛，但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節(jié)軟骨無法得到修復(fù)。在早期軟骨磨損時，建議給關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸來治療。

　　誤區(qū)二：關(guān)節(jié)痛，長期臥床休息就好了

　　在病情進(jìn)一步加重后，患者就錯誤地認(rèn)為是自己的關(guān)節(jié)老化了，無法醫(yī)治了，從而選擇不運動、不下地，長期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山，但是軟骨的有效鍛煉卻不能停。患者要在不負(fù)重的情況下鍛煉肌肉，從而來保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，因為肌肉韌帶萎縮之后也會引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

　　誤區(qū)三：聽說關(guān)節(jié)手術(shù)很疼，就不去做手術(shù)了

　　有的患者由于害怕手術(shù)疼痛或者擔(dān)憂術(shù)后無法很好康復(fù)而拒絕手術(shù)治療，寧愿在關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時選擇一味的“忍”，殊不知關(guān)節(jié)每疼一次，病情就會加重一分，炎癥反應(yīng)的時間越長，有害物質(zhì)對關(guān)節(jié)軟骨的破壞就越大。

　　早中期膝關(guān)節(jié)炎治療的“六法則”

　　1.關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸，每周1次，連續(xù)5次一個療程。

　　2.口服關(guān)節(jié)軟骨補充劑。第一個月一日3次，每次2片；第二月開始每日2次，每次2片，一般長期服用，癥狀消失時，可間隔1～2個月，再循環(huán)使用。

　　3.進(jìn)行關(guān)節(jié)的有效運動。①平臥床上進(jìn)行屈伸膝關(guān)節(jié)；②不負(fù)重(坐姿)屈伸膝關(guān)節(jié)。

　　4.按摩關(guān)節(jié)周圍。環(huán)形按摩，雙手握膝蓋旋轉(zhuǎn)按摩，每日3次，每次3分鐘。

　　5.三不做：不登山、不打太極拳、不負(fù)重上樓。

　　6.飲食上多吃有利于關(guān)節(jié)軟骨代謝的富含鈣質(zhì)、膠原的食物，比如牛奶、豆?jié){、貝殼等海產(chǎn)品、花膠、魚嘴、鳳爪、豬蹄等。