目前全髖關節(jié)置換術大多應用骨水泥，術后24小時即可負重，但在早期及初期，訓練仍應以靜力練習（關節(jié)不活動，保持某一姿勢直至肌肉疲勞）為主。并須注意避免髖內收動作（交叉腿等）！平臥時雙腿之間墊枕頭，使雙腿不能并攏。不得向患側翻身！向健側翻身時應保護患腿，使其在整個運動過程中保持髖稍外展位！側臥后雙腿之間墊高枕頭，使患腿保持髖稍外展位！不得過多行走！

　　1.術后0-2周

　?。?）術后患肢擺放于伸直位，可用枕頭墊于腿下，以抬高患肢預防腫脹。

　?。?）麻醉消退后開始活動足趾及踝關節(jié)，以及踝泵練習（）： 5分／組，1組／小時。此練習對于預防腫脹及深靜脈血栓，促進患肢血液循環(huán)具有重要意義，應認真練習。

　?。?）股四頭肌（）及腘繩肌等長收縮（）練習：大于300次/日。應在不增加疼痛的前提下盡可能多做。

　?。?）術后3天即可開始CPM練習，2次/日，30分鐘/次，練習后即刻冰敷30 分鐘（角度在無或微痛情況下逐漸增大）由醫(yī)務人員指導完成。整個運動過程中保持髖稍外展位！

　?。?）直抬腿肌力練習（）：10—20次/組，1—2組/日。

　?。?）后抬腿練習（）：30次/組，4-6組連續(xù)，組間休息30秒，2-3次練習／日。

　?。?）俯臥位“勾腿練習”（）：10次/組，10-15秒保持／次，每次間隔5秒，4-6組連續(xù)練習，組間休息30秒。

　?。?）主動關節(jié)屈伸練習（）：10—20次/組，1—2組/日。如骨折愈合良好，力求在6-8周左右膝關節(jié)屈曲達120°，髖關節(jié)屈曲角度接近90°。

　?。?）負重及平衡（）：術后第一天即可開始，負重由1/2體重－2/3體重－4/5體重－100%體重逐漸過渡?？稍谄桨宸Q上讓患腿負重，以明確部分體重負重的感覺。逐漸至可達到患側單腿完全負重站立。5分/次，2次/日。

　　2.術后3-4周

　?。?）坐位抱腿（）：須明確假體無異常后進行。在髖關節(jié)感到疼痛處保持5-10分/次，1-2次/日。

　　（2）有條件可以開始固定自行車練習，輕負荷至大負荷，并逐漸減低座位的高度。20-30分/次，2次/日。

　　（3）抗阻伸膝練習（）：10次/組，10-15秒保持／次，每次間隔5秒，4-6組連續(xù)練習，組間休息30秒。

　?。?）提踵練習（）：2分/次，休息5秒，3-5次/組，2-3組/日。

　　3.術后1-3個月

　　本期訓練旨在強化肌力及關節(jié)穩(wěn)定性，逐漸、全面恢復日常生活各項活動。

　　（1）靜蹲練習（）：隨力量增加逐漸增加下蹲的角度（小于90°），2分/次，間隔5秒，5-10連續(xù)/組。2-3組/日。

　?。?）跨步練習（）：包括前后、側向跨步練習，20次/組，組間休息45秒，4-6組連續(xù)練習，2-4次練習/日。

　　（3）患側單腿蹲起練習（）：要求緩慢、用力、有控制（不打晃）。20-30次/組，組間間隔30秒，2-4次/日。