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落枕了?是你的睡姿不對(duì)吧!

2016-11-07 來(lái)源:骨病康復(fù)知識(shí)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了睡姿不好我們會(huì)落枕之外,如果我們的脖子受寒了也會(huì)落枕的呢,所以我們平時(shí)要注意防寒保暖,還有一種落枕的人就是那些患了脊椎病的朋友,這些人是經(jīng)常會(huì)落枕,患了脊椎病就要及時(shí)治療以消除落枕。

  落枕是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,我們經(jīng)??梢月?tīng)到這個(gè)人說(shuō):哎呀,我昨晚落枕了。有的人表現(xiàn)的更加夸張,一整天都歪著脖子在那里,落枕了的人一般來(lái)說(shuō)會(huì)脖子痛,或者脖子有酸脹的感覺(jué),我也落枕過(guò),導(dǎo)致我第二天一天上班都沒(méi)有效率,而且行動(dòng)感覺(jué)不方便,預(yù)防落枕是最直接的辦法,其實(shí)落枕與睡姿也有一定的問(wèn)題,下面我把我的經(jīng)驗(yàn)分享給你。

  我們平時(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候如果睡姿不當(dāng)?shù)脑捠菚?huì)引起落枕的,像睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)或者有的朋友喜歡高高的枕頭,于是把枕頭墊得過(guò)高也會(huì)引起落枕,還有就是枕頭里面枕芯棉花呀什么的分布不均勻都可能導(dǎo)致落枕。

  除了睡姿不好我們會(huì)落枕之外,如果我們的脖子受寒了也會(huì)落枕的呢,所以我們平時(shí)要注意防寒保暖,還有一種落枕的人就是那些患了脊椎病的朋友,這些人是經(jīng)常會(huì)落枕,患了脊椎病就要及時(shí)治療以消除落枕。

  我們平時(shí)在睡覺(jué)就要養(yǎng)成良好的睡姿和睡覺(jué)習(xí)慣。中午午休的時(shí)候不要趴在桌子上睡覺(jué),最好到床上去睡。自己的床要保證平整,不要在床上放很多的其它東西,還有就是乘車的時(shí)候最好不要靠著座位睡覺(jué),這樣車子顛簸會(huì)導(dǎo)致落枕。

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