誤區(qū)一:肩痛就是肩周炎。很多人一有肩痛癥狀就以為得了肩周炎。事實上,真正的肩周炎發(fā)病率僅占肩痛病人的2%~5%,很多上肢運動,如打羽毛球、乒乓球易導致肩袖損傷,常被誤認為肩周炎,患者常希望通過按摩、理療來減輕癥狀,卻久久無法康復,甚至病情加重。由于肩袖損傷和肩周炎都有肩關節(jié)疼痛和活動受限癥狀,鑒別存在一定困難。建議如果出現(xiàn)患肢上舉無力,高舉過頭頂時疼痛明顯,被動活動范圍大于主動活動范圍等情況,就需要高度懷疑肩袖損傷,需到骨科或運動醫(yī)學科就診。
誤區(qū)二:早期癥狀較輕,不用太在意。肩周炎早期癥狀為經常性肩關節(jié)疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯,疼痛可向頸項及上臂放射。隨后肩關節(jié)活動功能障礙日漸加重,早期為疼痛引起,中期為肩關節(jié)出現(xiàn)粘連所致,后期常有局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等。早期癥狀一般很少引起重視,很多人由于懼怕疼痛而不敢多活動關節(jié),久而久之導致肩關節(jié)各方向的活動均受限,以外展上舉最為嚴重,嚴重影響日常生活,且伴有持續(xù)性疼痛不適。這時肩關節(jié)周圍已經廣泛粘連形成“凍結肩”,后期疼痛逐漸減輕,但頑固的活動障礙會一直伴隨患者。
誤區(qū)三:治療不分期。肩周炎分期不同,治療方法完全不同。肩周炎分為疼痛期、凍結期、恢復期。在疼痛期,病人的疼痛癥狀較重,治療主要是以解除疼痛,預防關節(jié)功能障礙為目的。緩解疼痛可采用吊帶制動方法、休用封閉療法。必要時可內服消炎鎮(zhèn)痛類藥物。此時,一般不宜過早采用推拿、按摩,以防疼痛癥狀加重。凍結期的主要問題是關節(jié)功能障礙,治療重點以恢復關節(jié)運動功能為目的??刹捎美懑?、推拿、按摩、醫(yī)療體育等多種措施。除了被動運動,病人應主動開展運動功能訓練。在肩周炎恢復期,以消除殘余癥狀為主,主要以繼續(xù)加強功能鍛煉為原則,恢復肌肉的正常彈性和收縮功能,以達到全面康復和預防復發(fā)的目的。
誤區(qū)四:怕痛不運動。治療肩周炎與骨折“制動”觀念完全不同,其治療原則就是:活動,活動,再活動。因為只有活動鍛煉才能把肩關節(jié)粘連的韌帶、軟組織一點一點撕裂開。在進行鍛煉時,想“解凍”處于“凍結”狀態(tài)的肩關節(jié),勢必要經受“皮肉之苦”,至少要堅持兩周有效鍛煉,疼痛才能有所緩解,必要時還要配合熱療、熱敷,增加局部血液循環(huán)。為大家推薦幾個運動小方法:1.兩手抱頭法。雙腳站立與肩同寬,雙手緊抱繞后腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,周而復始。2.爬墻運動。取站姿,患肩向墻,手指逐漸向上爬,直至感到疼痛而不能向上。3.旋摩肩周法。取坐位,左手手掌貼于右肩,旋轉右肩50~100次,使之產生溫熱感,換手。
肩周炎康復運動貴在堅持,切忌過度運動,如果選擇過于劇烈的運動方式,可能人為造成肌肉拉傷,形成新的粘連。
清熱祛瘟,止咳。用于臟腑瘀熱,咳嗽膿瘍,胸痛,口苦,舌干,關節(jié)疼痛,骨蒸癆熱。
健客價: ¥30燥“協(xié)日烏素”,消“粘”,消腫。用于風濕性關節(jié)炎,類風濕,“巴木”病,游痛癥,瘡瘍,梅毒。
健客價: ¥38清“巴達干”熱。用于咽喉腫痛,氣喘,喑啞,胸肋刺痛。
健客價: ¥40健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛,胃腸不適。
健客價: ¥2.5健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適。
健客價: ¥3.5健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適。
健客價: ¥2.2疏肝益脾活血。用于乙型慢性活動性及遷延性肝炎,肝郁脾虛挾瘀證,癥見納呆、腹脹噯氣、脅肋脹痛、疲乏無力等。
健客價: ¥39疏肝益脾活血。用于乙型慢性活動性及遷延性肝炎,肝郁脾虛挾瘀證,癥見納呆、腹脹噯氣、脅肋脹痛、疲乏無力等。
健客價: ¥156疏肝理氣、清熱解毒、利膽溶石。用于肝膽濕熱所致脅痛,癥見右上腹鈍痛或絞痛,口苦、惡心、噯氣、泛酸、腹脹;慢性膽囊炎或膽石癥見上述證候者;熱源性赤巴(即藏醫(yī)稱謂熱癥性肝膽疾?。?。
健客價: ¥38益肝明目,滋陰補腎。用于腎陰不足,氣血兩虧,目?;璋?,心煩失眠,肢倦乏力,腰腿酸軟。
健客價: ¥268活血散瘀,炒炭止血。用于心腹淤血作痛,痛經,血瘀經閉,產后淤血腹痛;炒炭治崩漏下血;外用治跌打損傷,蛇、蟲咬傷。
健客價: ¥62適用于緩解頸、肩、腰、腿和關節(jié)軟組織的疼痛。
健客價: ¥60對關節(jié)及肌肉有固定、保護作用,同時能有效減輕疼痛,達到消炎消腫的目的。
健客價: ¥78適用于多種人群各種人體部位的保護和保健。
健客價: ¥78適用于多種人群各種人體部位的保護和保健。
健客價: ¥78祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經麻痹,風濕,關節(jié)疼痛。
健客價: ¥27.9消積,祛寒性“協(xié)日”。用于消化不良,胃脘疼痛,寒性痞癥,噯氣吞酸,對寒性“協(xié)日”尤為有效。
健客價: ¥110主要用于祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除濕。用于半身不遂,口眼斜、四肢麻木、腰腿不利、語言不清、筋骨疼痛、神經麻痹、風濕,關節(jié)疼痛等癥。
健客價: ¥35清腎熱,利尿。用于腎炎、腰膝酸痛,尿頻或尿閉,血尿,尿道結石等。
健客價: ¥19.9補腎,排石。用于腎寒癥,膀胱結石,腰部疼痛,尿頻、尿閉。
健客價: ¥60祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經麻痹,風濕,關節(jié)疼痛。
健客價: ¥28.6能降低血清谷丙轉氨酶??捎糜诼?、遷延性肝炎谷丙轉氨酶升高者。
健客價: ¥21活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛。
健客價: ¥47.25祛"赫依、協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸積熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價: ¥22