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夏季,謹防空調吹出關節(jié)??!

2015-05-14 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:膝關節(jié)、頸肩椎等部位由于長時間受涼,導致夏季出現關節(jié)疾病的概率不比冬天低,因此,在此提醒諸位一定要調高警惕,謹防空調吹出關節(jié)病!

  1、吹空調真的會得關節(jié)病嗎?

  答案是肯定的!

  卿茂盛教授說:許多人都知道冬天天氣寒冷,是患上關節(jié)疾病、老關節(jié)疾病復發(fā)的季節(jié),然而卻忽略了夏天的空調。

  夏天人們長時間處在空調房里,由于溫度較低,且室內外溫差巨大,會導致血管和肌肉的收縮調節(jié)失控,使膝關節(jié)、頸椎等產生強烈的疼痛感,時間長了會出現如下癥狀:膝關節(jié)酸痛、運動不靈活,清晨起床或久坐后關節(jié)僵硬疼痛,站立或行走過久關節(jié)疼痛需坐下休息,走臺階腿軟,下蹲困難等……特別是老人容易引發(fā)肩周炎、關節(jié)炎等舊病復發(fā)。

  2、怎樣吹空調遠離關節(jié)?。?/strong>

 ?、匍L期在空調環(huán)境里工作的人士,要特別注意保護自己的關節(jié)部位,穿褲裝或襯衫較為合適;穿裙裝的女性,要注意保護膝蓋部位,防止受涼。

 ?、谠谙募疽惨3诌m當的體育鍛煉,吹空調的時間不可過長,每天最好能夠保證一小時的運動時間。

  ③不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風。

 ?、芸照{溫度不宜太低,一般控制在26℃左右,室內比室外低5℃左右為佳。

 ?、萁洺T诶錃夥恐泄ぷ鳎缟习嘧?、店員、計程車司機等人員,應加強膝蓋保健工作,例如戴上護膝,一方面可保暖,一方面也可保護膝蓋,使它不致因用力而受傷。

  ⑥多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物,可促進血液循環(huán),加強抵抗關節(jié)退化。

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