滑膜炎的易患部位為膝關(guān)節(jié)，其常常會給患者的活動帶來諸多不便，因此，對于滑膜炎患者而言，良好的康復(fù)護(hù)理是非常必要的。然而，有很多患者認(rèn)為康復(fù)護(hù)理是一件非常麻煩的事情，所以，經(jīng)康復(fù)專家多年臨床研究，總結(jié)出一些方法，讓護(hù)理滑膜炎變得輕松、便捷。

　　滑膜炎良好的的康復(fù)護(hù)理，可以從生活中的細(xì)節(jié)做起，其具體方法有：

　　1、避免長時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。長時間劇烈運(yùn)動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一，尤其是持重關(guān)節(jié)。因此，日常生活中滑膜炎患者應(yīng)盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

　　2、注意控制體重。體重過重會加速關(guān)節(jié)軟骨磨損等癥狀產(chǎn)生，進(jìn)而誘發(fā)滑膜炎癥，所以，注意控制體重，適當(dāng)進(jìn)行科學(xué)減肥，有助于對滑膜炎的護(hù)理。

　　3、多食含組氨酸食物?；ぱ谆颊邞?yīng)多食含組氨酸食物，如蛋類、魚、豆制品、牛肉等。

　　4、高膽固醇食物盡量少食。盡量少食高膽固醇食物，以免其抑制T淋巴細(xì)胞功能，促使關(guān)節(jié)疼痛和腫脹等癥狀加重。

　　5、適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動。適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，以助于減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，防止滑膜炎反復(fù)發(fā)作。

　　其實，只要把滑膜炎的康復(fù)護(hù)理融入到日常生活之中，就能夠使滑膜炎得到快速的恢復(fù)，并且還可以很好的降低其復(fù)發(fā)率，這對于患者而言，是益大于弊的。