一般兒科學(xué)認(rèn)為，寶寶出生6個(gè)月后。母乳喂養(yǎng)寶寶和奶粉喂養(yǎng)寶寶都應(yīng)該添加高鐵輔食以預(yù)防寶寶缺鐵。

但是有哪些食物是補(bǔ)鐵的？

動(dòng)物肝臟

肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過(guò)敏，特別適合給寶寶吃。

豬肝鐵的含量為最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。

雞蛋黃

雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7毫克，鐵吸收率只有3％），但雞蛋是常見(jiàn)食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，作為日常的補(bǔ)鐵食物很方便。

血制品

豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12％，動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100克豬血含鐵260毫克,相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10倍。

黑木耳

每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，對(duì)腸胃虛弱的寶寶不太合適。

除此之外，瘦肉、河海產(chǎn)品（如魚(yú)、蝦）、紫菜、海帶、豆制品、紅棗等也是很好的補(bǔ)鐵食物。

這些補(bǔ)鐵的食物都可以用來(lái)給寶寶做輔食，因?yàn)闊o(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的嬰兒，從第6個(gè)月開(kāi)始就可以添加輔食。如果不既是補(bǔ)充鐵，易患缺鐵性貧血，還會(huì)造成以后喂養(yǎng)的困難。

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