久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 兒科頻道 > 媽媽關注 > 育兒新知 > 怎樣養(yǎng)成良好睡眠習慣

怎樣養(yǎng)成良好睡眠習慣

摘要:從大原則上講,只要孩子白天精神狀況良好,不愛哭鬧,正常玩耍,生長發(fā)育良好,身高體重到達同年齡段正常標準,就不用為孩子睡多睡少過于煩惱。
學齡兒:只有夜間長覺。
 
了解了嬰幼兒正常的睡眠狀況,可以嘗試按照這個規(guī)律養(yǎng)成孩子的睡眠習慣。3-4個月后,孩子喂養(yǎng)、大小便問題會逐漸穩(wěn)定,此時可以開始著手培養(yǎng)孩子的睡眠規(guī)律。4個月-1歲階段是養(yǎng)成良好睡眠習慣的重要時期。
 
上面所描述的是嬰幼兒睡眠的正常狀況,但并不是說所有的孩子只有一個標準,了解這一點很重要!由于孩子個體的差異、媽媽孕期睡眠情況的不同、家庭成員睡眠習慣的不同都有可能造成孩子睡眠狀況的差異。
 
從大原則上講,只要孩子白天精神狀況良好,不愛哭鬧,正常玩耍,生長發(fā)育良好,身高體重到達同年齡段正常標準,就不用為孩子睡多睡少過于煩惱。
 
怎樣養(yǎng)成良好睡眠習慣
 
從新生兒期就要養(yǎng)成讓孩子獨自睡眠的好習慣。
 
很多父母都習慣于拍著、抱著讓嬰兒睡覺。這就意味著,當以后你的嬰兒不再像現(xiàn)在這樣輕巧時,抱著睡覺就會成為你和家人每天要執(zhí)行的一項艱巨的任務了。
 
逐漸減少白天睡眠時間,以逐漸增加夜間深長睡眠。
 
可以先減少傍晚的睡眠,其次減少上午的睡眠,保留下午和晚上的睡眠。如果孩子晚間睡眠晚,可以在早晨提前5分鐘叫醒孩子,這樣5分鐘5分鐘的提前,既容易操作,孩子也容易接受。
 
晚飯不要吃的過晚或過多。
 
睡前及夜間控制喝水量。
 
夜間睡眠時最好少或者不喝水、喝奶,如果孩子大些了,喝奶的時間最好在睡覺前1小時。
 
睡覺時不要給孩子蓋太多被子。
 
孩子一般都怕熱,蓋被子太多,孩子出汗多,影響睡眠,出汗導致口渴、喝水、小便,這樣不可能睡好。
 
不要在睡前過度玩耍或看恐怖電視。
 
這樣會造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮,影響睡眠。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房