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寶寶輔食添加時(shí)間表，讓你明明白白照顧娃！

摘要：理論上4個(gè)月就可以添加輔食，最遲6個(gè)月的時(shí)候開始。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜妮o食主要以泥糊狀食物為主，主要是鍛煉舌頭上下活動(dòng)。
　　隨著寶寶身體的快速生長，單單母乳已不能滿足寶寶的需要。所以4-6月就要以輔食配合母乳來給寶寶提供營養(yǎng)。但是每個(gè)階段添加什么輔食？輔食怎么吃？吃多少？……諸多問題，給你一一道來。
 
　　4-6個(gè)月
 
　　理論上4個(gè)月就可以添加輔食，最遲6個(gè)月的時(shí)候開始。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜妮o食主要以泥糊狀食物為主，主要是鍛煉舌頭上下活動(dòng)。最初選擇“強(qiáng)化鐵米粉”，可以幫助寶寶補(bǔ)充鐵質(zhì)。在添加輔食時(shí)注意，一次只添加一種食物，這樣可以觀察寶寶有無過敏情況。然后還可以慢慢的吃一些果泥，蔬菜泥等等。
 
　　輔食次數(shù)：除了母乳喂養(yǎng)外，每天添加一次輔食就好！如果寶寶體重正常，母乳充足，可以六個(gè)月之后再添加輔食。
 
　　注意：
 
　　1.挑選米粉：市面上有各種口味的米粉，在挑選時(shí)注意看配料表，不要選擇含有人工香精、麥芽糊精、糖以及鹽的米粉。
 
　　2.米粉沖調(diào)：不能用開水沖米粉。正確做法是將開水冷至60°~70°，這樣沖調(diào)的米粉才不會(huì)丟失原來的營養(yǎng)。
 
　　3.耐心：最初喂輔食時(shí)，寶寶會(huì)把舌頭往外推，這是寶寶天生的挺舌反射。當(dāng)挺舌反射結(jié)束時(shí)，就可以喂輔食啦！家長要有耐心，不要以為是寶寶不喜歡吃，就放棄喂養(yǎng)輔食，一定要耐心！
 
　　7-9個(gè)月
 
　　這個(gè)階段的寶寶輔食從糊狀逐漸過渡到軟爛的固體狀。除了米粉，還可以添加稀爛的粥、爛面條等。在此基礎(chǔ)上添加水果泥和蔬菜泥。8個(gè)月時(shí)就要添加固體輔食了，這時(shí)可以增加些肉類輔食，適當(dāng)喂養(yǎng)些豬瘦肉泥，雞肉泥、魚肉泥、蛋黃泥等。
 
　　輔食次數(shù)：可以給寶寶每天添加兩次輔食。
 
　　注意：
 
　　1.8個(gè)月后的輔食不應(yīng)該太細(xì)碎，過于細(xì)碎的輔食不利于寶寶牙齒的發(fā)育。
 
　　2.允許寶寶抓著吃，這樣可以訓(xùn)練寶寶的抓握能力。
 
　　10-12個(gè)月
 
　　這一階段的寶寶輔食不再是糊狀或軟爛食物，而是以細(xì)碎狀為主。比如小塊面包或饅頭，肉丁肉片，細(xì)纖維蔬菜葉子等。這一時(shí)期的寶寶活動(dòng)強(qiáng)度增大，吃飯也更加不受控制，經(jīng)常想要搶餐具和勺子。所以這個(gè)時(shí)期有需要的家長可以給寶寶買嬰兒餐椅，讓寶寶自己嘗試拿勺子吃飯，這樣讓寶寶養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣，大人也不用追著寶寶喂飯那么累了。
 
　　輔食次數(shù)：每天可以添加2~3次輔食。
 
　　注意：
 
　　1.雖然寶寶可以吃小塊食物，但一定要注意食物大小。此時(shí)吃食物時(shí)一定要有人在旁邊照看，防止噎到寶寶。
 
　　2.當(dāng)寶寶扭頭，吐食物或扔勺子時(shí)說明寶寶已經(jīng)不餓了，就不要再喂了！
 
　　12個(gè)月以上
 
　　這個(gè)時(shí)候的寶寶就和成人一樣一日三餐。很多大人的食物都可以讓寶寶嘗試著咀嚼。不過寶寶腸胃功能較弱，要注意食物的量，堅(jiān)持少量多餐。另外食物要以清淡為主，做到少油少鹽少刺激。
 
　　輔食次數(shù)：和家人一起進(jìn)食，一日三餐。
 
　　注意：
 
　　1.不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。一旦養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，寶寶就很難好好吃飯了。
 
　　2.營造吃飯的環(huán)境。吃飯之前把吸引寶寶的玩具等拿開，讓寶寶自己拿勺子吃飯（溫度適中的食物），一旦不吃就收走寶寶餐具。
 
　　3.控制吃飯時(shí)間。每次吃飯控制在半個(gè)小時(shí)內(nèi)。
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