節(jié)后想要精神好,補腎很重要,5種養(yǎng)腎食物都在這!
今早上班、上學(xué)是否感到四肢無力
食欲不振打不起精神
感覺身體被掏空?!
這大概就是節(jié)后綜合癥了
說白了就是“沒精神”
我們所常說的“精神”實際上就是中醫(yī)講的“精、氣、神”,健康就是養(yǎng)好“精氣神”!
所以,補足精氣神歸根到底還得從養(yǎng)好腎入手
咨詢中醫(yī)專家,給大家推薦幾種養(yǎng)生補腎的好食物
讓精氣神倍兒好
養(yǎng)好精氣神的食物要記牢!
山藥
補腎食材中,首選山藥。山藥性味甘平,歸脾、肺、腎經(jīng),是平補三焦的良藥,有很好的補益脾腎、滋養(yǎng)肺氣的作用。山藥最好蒸著吃,放鍋中蒸煮20分鐘左右,男女老少都適宜。
枸杞又有“美食偉哥”的美稱,對肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦!⒀ニ彳?、遺精消渴等不適癥狀有很好的緩解作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞有補腎、抗衰老的作用。
蝦仁
多吃蝦不僅可以補腎壯陽,而且還有利于身體各項機能的成長。韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補腎養(yǎng)生的菜肴。
板栗
栗子不管是生吃還是熟食,都可以起到補腎強腰的作用。每天吃5~6顆即可,在臨床上,大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人。
黑芝麻
黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期食用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒一些到粥里一起吃,好吃又補腎。
除了提升精氣神的食物,平時還要常做運動。一個經(jīng)常運動的人皮膚會更加緊實有光澤,神態(tài)也會更顯年輕。
補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥50調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥268.5補腎助陽,填精益髓。用于腎陰陽兩虛,見有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
健客價: ¥24溫腎助陽,益氣固本。用于腎陽虛衰所致陽痿,對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價: ¥35鎖陽固精,滋陰補腎。用于腎水不足,陰虛陽亢,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢遺滑精。
健客價: ¥60調(diào)和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥600枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥670枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片: 調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥714枸櫞酸西地那非片:治療陰莖勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥483壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦#I虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥198補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1549壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦#I虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥22溫補腎陽。用于腎陽虛癥,癥見身體虛弱,神疲體倦,失眠多夢,恍惚健忘,腰膝酸軟,夜尿頻多等。
健客價: ¥50補腎助陽,益氣養(yǎng)血。適用于腎陽不足,氣血兩虛證,癥見腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,心悸健忘,氣短乏力等。
健客價: ¥149蠶蛾公補片:補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥265萸蓯強腎膠囊:補腎填精。適用于腎陽虧虛所致的神疲乏力,腰膝酸軟,畏寒肢冷等癥。 強龍益腎片:補腎壯陽,安神定志。用于腎陽不足,陽痿早泄,腰腿酸痛,記憶衰退。
健客價: ¥137舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛,主治腰膝酸痛;國公酒散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò);東方活血膏祛風(fēng)散寒,活血化瘀,舒筋活絡(luò)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥物通過經(jīng)絡(luò)氣血直達病灶,壯骨溫腎,祛濕散寒,增強機體免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價: ¥2380