寶寶的健康成長(zhǎng)離不開均衡營(yíng)養(yǎng)的輔助，家長(zhǎng)常常發(fā)現(xiàn)寶寶指甲上長(zhǎng)小白點(diǎn)、夜里磨牙、爛嘴角、免疫力差等癥狀，這到底是怎么回事呢？讓家人真是擔(dān)心……。
其實(shí)，寶寶生活中的異常表現(xiàn)常常與營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有關(guān)，今天，就來(lái)和寶爸寶媽們一起分享育兒路上需要注意的微量元素：鐵、鋅、硒。
鐵
一般情況下，寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵和出生后紅細(xì)胞破壞釋放的鐵只夠供給出生后4~6個(gè)月的需要，
早產(chǎn)或雙胞胎新生兒因體內(nèi)儲(chǔ)存鐵少，容易發(fā)生缺鐵性貧血。
此外，如果寶寶發(fā)生腹瀉、出血時(shí)，也會(huì)使體內(nèi)的鐵丟失，所以，寶寶在添加輔食后，無(wú)論是
母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，都會(huì)面臨鐵供給不足的情況，建議首選強(qiáng)化鐵的配方輔食，及時(shí)為寶寶
補(bǔ)鐵。
預(yù)防缺鐵性貧血應(yīng)選擇富含鐵的食物。
如果寶寶發(fā)生了缺鐵性貧血情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、維生素C等，以促進(jìn)鐵的吸收和利用。
如果貧血嚴(yán)重或有合并感染者，則需要輸紅細(xì)胞。
含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟、血、蛋黃、紅棗、小米、菠菜等。
鋅
鋅是目前被認(rèn)為與免疫系統(tǒng)關(guān)系最密切的必需微量元素，它參與40多種金屬酶的合成，與200多種酶的生物活性有關(guān)，參與免疫系統(tǒng)形成、穩(wěn)定調(diào)節(jié)及維持機(jī)體正常免疫功能。
目前WHO已確認(rèn)的14種人體必需微量元素中，鋅占第一位。
對(duì)于正處于生長(zhǎng)
發(fā)育快速期的小寶寶，鋅尤為重要。
寶寶如果缺鋅，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育。
寶寶缺鋅的常見表現(xiàn)：
●厭食且消化能力減弱；
●寶寶身材矮小，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢；
●喜歡咬指甲，喜歡吃泥土、墻灰等；
●免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染；
●指甲白斑，手指長(zhǎng)倒刺；
●口腔潰瘍或舌苔上出現(xiàn)一片片的舌黏膜脫落，稱為地圖舌；
●多動(dòng)、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；
●視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。
含鋅豐富的食物：
生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝、干酪、蝦、花生、玉米等。
如有缺鋅首先考慮飲食補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
硒
硒能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能、促進(jìn)干擾素的生成、改善胸腺功能、促進(jìn)抗體的產(chǎn)生及提高免疫活性細(xì)胞的功能。
當(dāng)機(jī)體缺硒時(shí)，免疫力會(huì)下降。
另外，硒還能調(diào)節(jié)維生素A、C、E、K在體內(nèi)的吸收及消耗。
喂養(yǎng)方式不當(dāng)、以植食性食物為主，食物搭配不合理，長(zhǎng)期厭食、偏食等都可導(dǎo)致硒攝入量不足，可以造成機(jī)體缺硒。
孩子缺硒可導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢、體重降低、毛發(fā)稀疏，甚至肌肉萎縮變形、四肢變粗等。
含硒豐富的食物：雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類等，建議適量補(bǔ)充。
溫馨提示：寶寶微量元素檢測(cè)是否必須做嗎？
微量元素檢測(cè)只是營(yíng)養(yǎng)評(píng)估中實(shí)驗(yàn)室檢查里面的一種方法，而且對(duì)于某些元素來(lái)說(shuō)（比如鈣）甚至不是一個(gè)較好的指標(biāo)。
因此，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，微量元素檢測(cè)不一定必須做。
建議由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的人員對(duì)寶寶定期（3個(gè)月左右）進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，根據(jù)是否出現(xiàn)相關(guān)微量元素缺乏的癥狀和體征，以及是否通過(guò)膳食攝入微量元素不足或過(guò)量，來(lái)綜合判定是否具有潛在的微量元素缺乏風(fēng)險(xiǎn)，以及何種元素可能出現(xiàn)缺乏，然后再?zèng)Q定是否要做微量元素檢測(cè)，做哪種形式的檢測(cè)。
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