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十點告訴你如何預防聲帶息肉

2014-09-18 來源：健客社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：聲帶息肉可突發(fā)癌變，在日常生活中該如何預防呢？大家聽聽專家的話。

 　　咽炎引起的聲帶息肉是常見疾病，雖然不是什么大病，但由于聲帶息肉可突發(fā)癌變，臨床上，醫(yī)生總是一再提醒患者要引起重視。要想遠離聲帶息肉，其合理的預防措施就成了至關重要的制勝法寶。那么，該怎么預防聲帶息肉呢?以下就來聽聽專家是怎么說的吧。

 
 
　　有相關專家指出，要預防聲帶息肉，需要做好以下十點：
 
　　1、一天應喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分。
 
　　2、使用適當?shù)?a href="http://m.ylymall.com/ebhpd/884393.html">音量說話，機動性地輔助使用麥克風。
 
　　3、要有穩(wěn)定的情緒，充足的睡眠，適當?shù)倪\動，以保持良好的聲帶彈性。
 
　　4、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應盡量避免。
 
　　5、注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天。
 
　　6、每一句話的第一個字應輕松地發(fā)聲，且氣流與聲音同時出來(此為軟起聲方法)。
 
 
　　7、若遇有需大聲說話又無麥克風的情形下，應使用丹田之氣，避免屏氣式(即利用腹部肌肉力量)的發(fā)音。
 
　　8、說話速度適中，一句話的字數(shù)以七到十個字為限，并且句子與句子間需做停頓休息。
 
　　9、注意說話的音調(diào)，不宜太低或過高，如此可減少發(fā)聲時之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認為小聲說話能使聲帶休息，其實不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態(tài)下發(fā)的音，時間稍長聲帶會更加疲勞。
 
　　10、感冒時應盡量減少發(fā)聲。有發(fā)聲障礙時，聲帶休息是最好的方法，若癥狀持續(xù)兩周以上，應盡早看醫(yī)師。
（實習編輯：錢寶欣）
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