肺吸入污染物后較難排出，因此，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院呼吸熱病科教授何明提醒，減少吸入是養(yǎng)肺關鍵。同時還應該多加保養(yǎng)，也可以用按摩的方式來清潔鼻腔。
下面說說保持鼻腔清潔的一些注意事項：
減少吸入。空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎疾病的人不宜進行戶外運動。如需外出，盡量選擇在上午10點到下午3點。上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定佩戴口罩。
及時清洗。外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。
多喝水。特別是常處于吸煙環(huán)境的人要多喝水，可加速排出體內(nèi)有害物。
居室保溫、保濕。室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時，最好少開窗。
飲食護肺。少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒。
按摩保養(yǎng)。用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔；拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內(nèi)的臟東西；主動咳嗽，可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛(wèi)生；做吹氣球鍛煉，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可保持肺細胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。
（實習編輯：錢寶欣）
適用于鼻炎和慢性鼻竇炎的治療，鼻腔、鼻竇分泌物結(jié)痂或鼻腔創(chuàng)面清洗、萎縮性鼻炎藥物清洗、鼻咽癌術后化療沖洗、職業(yè)性吸入粉塵的鼻腔保健沖洗，清洗鼻部粘膜，避免因粘液在鼻腔的阻塞而導致感染。
健客價： ￥56適用于鼻炎和慢性鼻竇炎的治療，鼻腔、鼻竇分泌物結(jié)痂或鼻腔創(chuàng)面清洗、萎縮性鼻炎藥物清洗、鼻咽癌術后化療沖洗、職業(yè)性吸入粉塵的鼻腔保健沖洗，清洗鼻部粘膜，避免因粘液在鼻腔的阻塞而導致感染。
健客價： ￥120適用于鼻炎和慢性鼻竇炎的治療，鼻腔、鼻竇分泌物結(jié)痂或鼻腔創(chuàng)面清洗、萎縮性鼻炎藥物清洗、鼻咽癌術后化療沖洗、職業(yè)性吸入粉塵的鼻腔保健沖洗，清洗鼻部粘膜，避免因粘液在鼻腔的阻塞而導致感染。
健客價： ￥78抑菌殺菌,保護鼻腔粘膜,清潔鼻腔,對抗霧霾。
健客價： ￥55清潔鼻腔、保持濕潤。
健客價： ￥138用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥，鼻腔傷口表面清洗和術后創(chuàng)面的清洗，鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價： ￥59用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥，鼻腔傷口表面清洗和術后創(chuàng)面的清洗，鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價： ￥50深層清潔，白嫩新生。
健客價： ￥119清潔護理。
健客價： ￥5無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
健客價： ￥136頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風濕類風濕關節(jié)炎及各種老年行骨關節(jié)病的輔助治療。
健客價： ￥42女性自慰。
健客價： ￥16
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺