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你好，歡迎關注健客網。請問這次來的時候除了比以往月經少一點，腰酸背疼的，還有別的癥狀嗎，比如經量、顏色怎樣？你可以再詳細描述一下，根據你所述，考慮可能是排卵期出血。排卵期，即月經中期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而出現部分子宮內膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，稱為排卵期出血。偶爾一兩次出現，不屬于病理現象，但如果幾個月經周期都出現或者伴有其他不適，那么就要注意是否為病理性了。出現肉眼可見的陰道出血持續(xù)時間可為幾小時，或3天一5天，但極少達到7天以上，嚴重者也可淋漓不凈直至下次月經來潮。有的出血量極少，點滴即凈，或為帶中夾血，一般情況下極少達到月經量。出血時可伴一側下腹脹痛不適或隱痛或疼痛明顯，甚至牽扯腰骸部及股內側。 現在給你的建議是，如果這是第一次發(fā)生的現象，你再觀察一到三個月，看看接下來的月經周期還會不會出現，如果一段時間都沒有了，那么可以不做處理。如果接下來的癥狀沒有改變，那么就要治療了。還需要到醫(yī)院做個婦科檢查看是否有炎癥或肌瘤等疾病，所引起的出血。平時注意自己的排卵期，怎么測定呢，教你一點方法：女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期?；A體溫測量法：連續(xù)數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然后進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。排卵期宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發(fā)現有拉絲現象。現在還可以用排卵檢測試條較為準確知道排卵日。如果出血剛好在這幾天，那么很有可能是排卵期出血，但也不排除是子宮功能性出血，這個要到醫(yī)院詳細檢查以明確。 說說排卵期的保健，你不妨改善一下生活習慣以預防排卵期出血：1．保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。2．注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。3．內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如有不明白歡迎繼續(xù)提問，祝好！