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減肥期間適當(dāng)節(jié)食＋合理運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期攝入

女0歲

2016-01-01 17:28

病情描述

減肥期間適當(dāng)節(jié)食＋合理運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期攝入小于消耗，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致新陳代謝降低？

問(wèn)答詳情

馮醫(yī)生

主治醫(yī)師

中西醫(yī)

吉林市金珠醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)的情況下新陳代謝肯定要比靜息狀態(tài)下要高，新陳代謝不能太高也不能太低，應(yīng)該由動(dòng)態(tài)平衡

每天所攝入熱量只要大于等于基礎(chǔ)代謝所需熱量，新陳代謝是不是不會(huì)大輻降低

一般不會(huì)，除非內(nèi)分泌失調(diào)

我減到正常體重后，為了保持體重，以防萬(wàn)一，我每天攝入的熱量比實(shí)際消耗少100千卡（晚飯少吃一點(diǎn)），就這樣維持一輩子，對(duì)身體有害嗎？

體重低時(shí)我就目的性的多吃一點(diǎn)

如果有多余脂肪的話就沒(méi)事，可以消耗多余脂肪

奧，我知道了，謝謝您的耐心解答，醫(yī)師工作愉快！

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