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什么是自我療法，心情不好失眠

男20歲

2015-12-12 01:59

醫(yī)生建議：2015-12-12 08:23

健客醫(yī)生

自我療法也是一種心里暗示，您失眠是因為心情不好，心里想太多事情，而且有的時候執(zhí)著于某一件事情轉不過彎，睡前放空自己的大腦，心里暗示什么都不要想，沒有什么是過不去的，固定某一個時間入睡，比如十點。長期堅持就可以的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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