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你好，便秘的話可以多吃些粗糧和新鮮的蔬菜水果。多喝水，加強(qiáng)鍛煉，晚上睡覺(jué)前揉揉肚子，推推腹部。暫時(shí)就不要吃這個(gè)藥了。平時(shí)是要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，不要給自己太大壓力，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，控制情緒。