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一般養(yǎng)生的話主要是從營養(yǎng)方面開始，要保持每天營養(yǎng)均衡，要多喝水,多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物。忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時(shí)應(yīng)多鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣對身體是很好的。