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本人身高169體重155下身較肥胖女生怎么減肥

女0歲

2015-10-26 23:15

問答詳情

健客醫(yī)生

減肥首先飲食上一定減少高熱量高脂肪食物，減下身最好方式是跑步，每日40分鐘以上跑步

以什么樣的速度跑呢多久能見效

跑步最好一會(huì)快一會(huì)慢，跑步時(shí)最好能出微汗，一個(gè)月一定見效

好的謝謝

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清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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