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專家問(wèn)答
腰椎間盤突坐姿還是睡姿什么的有什么要求
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2014-02-26 16:25
病情描述
醫(yī)生你好,我平時(shí)坐姿還是睡姿什么的有什么要求?需要睡那種硬一點(diǎn)的床嗎?
醫(yī)生建議:2014-02-26 16:29
專家問(wèn)答林醫(yī)生
你好!應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長(zhǎng)期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果??梢杂萌f(wàn)通筋骨貼,緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛,促進(jìn)其康復(fù)。平時(shí)要有良好的坐姿,睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者,應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng),并使用寬的腰帶。
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