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減肥期間要吃水果和蔬菜，蔬菜應(yīng)該怎么吃？

女16歲

2015-07-30 22:35

病情描述

減肥期間要吃水果和蔬菜，蔬菜應(yīng)該怎么吃？炒著吃可以嗎？水果呢？比如西瓜，吃多少合適

醫(yī)生建議：2015-07-30 23:04

健客醫(yī)生

減肥不是一時(shí)的心血來(lái)潮，要堅(jiān)持不懈，飲食要合理，你可以多吃高纖維素的食物，比如冬瓜，熱量低，還有粗糧，番薯，玉米等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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