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如果冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，請(qǐng)問應(yīng)該注意哪些問題？

女14歲

2015-07-25 19:50

病情描述

如果進(jìn)行冬天運(yùn)動(dòng)的話，有哪些事情需要注意的嗎？

醫(yī)生建議：2015-07-25 19:50

健客醫(yī)生

如果冬天運(yùn)動(dòng)的話，最先做的應(yīng)該是熱身，不要一下子就將身體處在一個(gè)溫差較大的環(huán)境中，還有保證空氣的流暢，多些喝溫水，做適量的運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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